冬天血液运行缓慢，容易淤.堵，有时会产生内.热，马蹄的寒.性特质有助于清.除这些内.热，防止内.热进一步影响气.血的正常运行。—-马蹄也叫荸荠，现在正是马蹄上市的季节。在中医理论中，马蹄味甘性.寒，归.肺.经、胃.经，有清.热.生.津、开.胃.消.食等作用。—-买马蹄的时候，选择芽比较短的，这样的马蹄通常更鲜嫩、更清甜，而且去皮相对容易。由于马蹄的表皮可能携带细菌，所以在处理时一定要仔细清洗并去皮。—-🌻1. 马蹄 + 雪梨食材：马蹄6个，雪梨1个做法：先将马蹄洗净、去皮并切成小块，雪梨去皮去核后切成小块，然后一起放入锅中，加水煮20分钟。适合：牙龈红肿，反复发炎–🌻2. 马蹄 + 甘蔗食材：马蹄6个，甘蔗2节做法：把马蹄去皮洗净，甘蔗去皮切块，放入锅中先用大火煮开，再转小火煮20分钟。适合：气血淤堵，牙龈出血—-🌻3.马蹄 + 金桔食材：金桔5 – 8个，马蹄6个做法：金桔用盐搓洗干净后切开，马蹄洗净去皮切块，放入锅中加水煮20分钟左右。适合：脾.胃.虚.寒的人饮用—-4. 黑豆马蹄水食材：马蹄6个，黑豆2把做法：将马蹄去皮，黑豆和所有食材清洗干净后，加水煮40分钟。适合：活.血通.脉，牙龈囊肿—-🌻 5. 马蹄粥食材：马蹄、大米各100克。做法：先把马蹄洗净去皮切块，大米淘净，加适量清水煮粥，等粥快熟时加入马蹄，继续煮至粥熟。适合：阴.虚.肺.燥、，口腔溃疡—-🌻6. 马蹄胡萝卜汤食材：胡萝卜100克、马蹄200克、适量甘草、盐、白糖做法：胡萝卜和马蹄去皮洗净切块，甘草洗净后加入适量开水，先用大火煮沸，再转小火炖1小时，最后加盐和白糖调味。适合：牙龈萎缩，牙齿松动—
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。