想健康长寿，这15个好习惯请收藏：1.习惯一：强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。2. 习惯二：强胃，就揉肚子，顺时针揉，每次 5 分钟。3. 习惯三：强肾，就踮脚尖，每天踮 50 次左右。4. 习惯四：强心，就拍肘窝，每次拍 5 分钟。5. 习惯五：强肺，就深呼吸，每天做 10 组。6. 习惯六：健脑，就多吃坚果，比如核桃、杏仁。7. 习惯七：养血管，就多喝水，每天 1500 毫升左右。8. 习惯八：养眼睛，就常转眼球，顺时针、逆时针各 10 圈。9. 习惯九：养关节，就多晒太阳，促进钙吸收。10. 习惯十：养睡眠，就睡前泡脚，水温 40 度左右，泡 20 分钟。11. 习惯十一：养肠道，就多吃粗粮，比如玉米、红薯。12. 习惯十二：养皮肤，就做好防晒，减少紫外线伤害。13. 习惯十三：养牙齿，就饭后漱口，早晚刷牙。14. 习惯十四：养颈椎，就常抬头看天，活动颈部。15. 习惯十五：养心态，就少生气，保持心情舒畅。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。