脾胃病十之八九与寒有关，根据我的经验，我的寒主要来自于一下几个方面 :
1、先天不足，遗传及母胎带来的阳气不足
2、外界环境的寒湿。20年工作在阴面办公室，没有重视晒太阳。
3、饮食习惯的寒湿，喜欢吃梨、西瓜、葡萄等，吃凉的饭菜，吃辣椒、海带、虾蟹等
4、随着年龄增长，阳气自然衰落 ………
几条合在一起，别人那么吃没问题，我就有了问题；以前那么吃没有问题，现在就出了问题。
医生说寒气易除，湿气难除。也不完全对，比如我现在这种上热下寒。现在回想，以前喜欢吃寒凉食物大概也是由于上热的缘故。
除了寒凉食物。我还喜欢吃肥肉、甜腻之物，堵住了中焦，最近一年乱滋补，差点堵死中焦。就出现了不能补的情况，大枣不行、黄芪不行、羊肉也不行、山药还不行。
但是寒是确确实实存在的，暑假期间，我还坚持热水泡脚，但是泡半个小时，脚烫红了，水下部分热了，水上部分却逐渐变凉，到不了小腿肚就冰凉，而且不出汗。
寒透了。过去坚持了一年的泡脚，一直没有好的效果，最近看到转脚踝可以引火下行，就开始做，就机会就转。
大幅度转，开始的时候一分钟都坚持不了，一天练几次，现在可以转十分钟。
现在小腿在温暖的环境中可以热了，昨晚发现泡脚可以出汗了。
这就让我意识到，泡脚加转脚踝也许效果更加。
这也没什么副作用，有这方面问题的朋友不妨试一下。
我觉得躺着的时候，脚伸出床外转脚效果最好，大腿肌肉也跟着动，锻炼比较全面。
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=45923
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。