记住人体自带的四大养生穴位，小毛病不用总往医院跑！

人体自带的“养生穴”

合谷穴

合谷穴位于我们的手背部，第2掌骨桡侧的中点处，属手阳明大肠经。俗话说，“不怕无毒蛇咬手，就怕无毒蛇咬虎口”，意思就是说，不担心没有毒的蛇咬到自己的手，但是怕没有毒的蛇咬到自己的虎口这个位置。而我们的“虎口”这个位置，就有合谷穴，由此可见合谷穴的重要性。

合谷穴牵动着我们的很多脏腑器官，对于气血的运行也是非常重要的。而且应用范围也非常广，身体很多问题都可以通过艾灸或按摩这个穴位来改善。比方说，艾灸或按摩合谷穴有助于清热、止疼、扶助正气，缓解头痛、牙痛、颈肩疼痛等常见不适症状。

内关穴

内关穴，是手厥阴心包经的常用腧穴之一。适当按压内关穴，有助于调节中枢神经、宁心安神、强心理气，缓解晕车的症状。通常来说，可用拇指的指腹画圈按揉内关穴，力度适中，一般持续3分钟，按压到局部酸胀或症状有所缓解为度。

足三里

足三里，是足阳明胃经上的重要穴位之一，其通常被称为人体的“长寿穴”。古人有言，“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”这也强调了艾灸足三里的重要性。

经常按摩或艾灸足三里，有助于促进血液循环、改善脾胃功能、提升免疫力，改善腹痛、腹泻、便秘等问题，缓解焦虑、紧张等情绪，促进身体放松。

涌泉穴

涌泉穴，位于足底，是足少阴肾经上的常用穴位之一。民间素有“三里涌泉穴，长寿妙中诀，睡前按百次，健脾益精血”的说法，若坚持按摩或艾灸涌泉穴，有助于养肾藏精、促进血液循环，改善手脚冰凉、失眠多梦等问题。

注：穴位的按摩和艾灸虽然很有好处，但并非包治百病。若身体问题较为严重，建议及时就医。此外，也并非人人都适合按摩和艾灸，因此，建议在按摩和艾灸前先辨证体质，在医生的指导下选择适合自身的方法和穴位。若您不知道自己是什么体质，可扫描下方二维码联系我，免费帮您辨证体质。

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最后编辑：2024-09-10

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。