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2024
12-20

​做到以下13点,冬季想生病都难

1、少洗澡,避免泄阳。2、常泡脚,促进血液循环,每晚泡 15 – 20 分钟,水温 40℃左右为宜。3、多晒太阳,尤其是背部,补充阳气,选阳光充足时段晒半小时。4、频搓手,令经络通顺、免疫力得以提升,双手相互搓揉直至温热。5、饮温水,忌冷饮,削减对脾胃的不良刺激,令身体维持温热状态。6、吃温热食物,诸如红枣、山药之类,能够祛寒暖体、调养脏腑机能。7、系围巾,防护颈部要害部位,阻拦寒邪侵入身体。8、着厚袜,做好足部保暖举措,鉴于寒邪多从脚起,厚袜可有效维持脚部暖意。9、早睡卧,秉持早睡晚起规律作息,有助于阳气潜藏与阴气滋长。10、缓运动,例如瑜伽、八段锦等,运动至微微出汗为度,谨防大汗淋漓致使阳气耗损。11、畅鼻腔,借助淡盐水冲洗鼻腔,防范呼吸道疾病。12、掩窗户,降低冷风直接吹拂频率,但也要适时通风,确保空气清新洁净。13、稳情绪,维持平和愉悦心境,规避焦躁烦闷,保障气血运行顺遂。

最后编辑:
作者:y930712
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。