老年人离退休之后，离开了原来熟悉的工作岗位、改变了工作环境和生活规律。突然从有节奏的紧张工作状态变为“饱食终日，无所用心”的心态后、接着便会出现忧心种忡、心情抑郁。离退休在家，由于没有生活和工作上的压力感，精神松弛下来，做事显得拖踏，无精打采，病痛便会接踵而来，导致体质迅速下降，人也变得憔悴苍老、有的甚至会在短时间内弄得多病缠身，过早衰老。这就是缺乏适度紧张而带来的综合征。
其实，适度紧张是益于身体健康的。因为适度紧张是健康长寿的刺激剂。积极的生活方式会刺激人体的适应机能或遏制疾病的发展。如果一个人能保持一定紧张度的工作和生活，可使体内分泌更多的益于健康的激素。过种激素能增强机体的免疫力，使机体形成一个较为完整的屏障，来御外界的不良刺激和疾病的侵袭。适度紧张还能促使心脏通过加强收缩来排除更多的血液，以供给全身各个器官组织、而血管良好的舒张、收缩功能、对于增加血管通透性、减少心血管疾病有着十分重要的意义。另外，适度紧张还是一种经常性的健康运动，身体各部分肌肉活动增多、促进新陈代谢，这无疑可促进身体健康。
国外科学家们曾用超声波测量人的大脑、发现勤奋的体力和脑力劳动时，其中包括65岁至85岁的年龄段的老人，他们的大脑血管经常处于舒展状态，这样就会使大脑细胞得到充分供血、供氧的良好保护。因此，医学家们把“适度紧张”形容为“生命之盐”。 当然，既然是“盐”，不能没有，但也不能过度。取之适度才有益无害。
那么，怎样把握紧张之“度”呢？如果生活作息时间有节奏，忙而有序，饮食有节，睡眠充足，做事富有效率，这种状态就属于适度紧张之内。相反，搞得紧张兮兮，身心疲惫，食欲减退，睡眠遭到影响，这就是过度紧张发出的信号，应予及时纠正。
总之，如何把握紧张之“度”，每个人要量力而行。
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