15，“心脏的保护神”——辅酶Q10，身体缺辅酶Q10的这8类人要注意了！

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初识“心脏的保护神”

 辅酶Q10

辅酶Q10是一种蒽环类化合物，又称泛醌10，为脂溶性物质，类似于维生素。它存在于我们自己体内细胞的线粒体内膜上，能够维持体内各种细胞的健康状态。主要集中在人体工作负荷高并需要充足能量才能正常运作的器官如心脏、大脑和肝脏等。

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为什么说辅酶Q10是“心脏保护神”

 对人体至关重要

“心脏的保护神”–辅酶Q10

辅酶Q10是人体必需的营养素，天然存在于人体内，能激活人体细胞能力。辅酶Q10在心脏中含量最多，一旦辅酶Q10开始减少，心脏功能就会受到影响。辅酶Q10在人体中的总含量为500~1500mg，随着年龄的增长，人体自身合成辅酶Q10的量就会逐渐减少。辅酶Q10下降，对健康有一定的影响。严重缺乏会引起心脑血管、神经系统即免疫功能相关的疾病。辅酶Q10体内水平低于25%，生命将终止。

由此可见，辅酶Q10对人体有着至关重要的作用。

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从哪些途径摄取

 辅酶Q10

从上图中可看出，随着年龄的增长，辅酶Q10水平会迅速下降，人体合成辅酶Q10在20岁达到高峰。所以，人在20岁的时候心脏有力，精力最好。40岁以后急速减少，70岁的老人比20岁的年轻人心肌中，辅酶Q10的含量减少57%。那么问题来了，当人体自身合成辅酶水平下降，我们还可以从哪里摄取？人体所需的辅酶Q10有3/4都是通过自身合成得到的，剩下的1/4来自饮食。沙丁鱼、秋刀鱼、动物内脏、牛肉、猪肉、花生等食物中辅酶Q10的含量就比较高，蔬菜（菠菜、豌豆、西蓝花、花椰菜）、水果（橙子、草莓、苹果）、谷类（黑麦、小麦）食物等也富含辅酶Q10。

比如：50毫克的辅酶Q10需要在1.5公斤的红肉或者50汤匙的菜籽油中才能获得。由此可见，我们很难在食物中获得足够的辅酶Q10！想在日常饮食中补充足量的辅酶Q10，是几乎很难做到的。那么我们就需要从外部补充辅酶Q10，比如：这款美国云杉黑金PQQ还原辅酶Q10

• 每粒105mg高含量，为心脏提供足够的活力；
• 泛醇(还原型）是辅酶Q10的活性形式，吸收是氧化型的8倍； 
• 全天然酵母发酵技术，海洋微生物提取，无需转换直接吸收 增强心脏动力、快速恢复心脏动能 加速心脏泵血能力、提高血氧水平；
• 添加PQQ（一种水溶性还原的辅酶）后，抵抗能力是维生素C的5000倍，PQQ广泛分布于人体大脑，可作用于线粒体，赋能脑核心，给大脑提供足够能量。

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哪些人需要补充

 辅酶Q10

1、心脏疾病：预防与辅助

辅酶Q10的缺乏，通常心脏第一个受到影响，几乎所有的证据都表明，辅酶Q10对于各种心肌病、抗心律失常、心绞痛，心力衰竭，辅酶Q10能提高心肌功能。辅酶Q10清除低密度脂蛋白胆固醇。补充辅酶Q10大大降低心脏猝死的风险。

2、心脑血管：保护大脑和神经细胞

除了心脏，大脑是身体中最活跃的高能量需求的器官，辅酶Q10能维护健康活跃的大脑和神经细胞。

3、易疲劳人群、运动员：提升能量，激发活力

95%的能量产生都与辅酶Q10相关，辅酶Q10的作用之一就是产生细胞能量。你会惊喜地发现，精力、体力和耐力都增强了，不再经常感觉疲劳，辅酶Q10也是运动员们的最爱。

4、中老年人：中风、帕金森，老年痴呆

辅酶Q10在神经退行性疾病方面的治疗与研究越来越多，同时为中风、帕金森、神经遗传病、共济失调，阿尔兹海默症（老年痴呆）患者带来新的希望，最大程度降低这类病人的神经损伤。

5、女性：增强免疫力，抗氧化防衰老，减少老化迹象

辅酶Q10具有超强的抗氧化作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，通过对抗自由基，让你免受氧化应激反应，减少老化痕迹，让你看起来更年轻。同时增强免疫系统，是对抗各种疾病最好的天然屏障。

6、牙龈问题：快速改善牙龈健康

研究发现，有牙龈病的人，在他们的牙龈中辅酶Q10普遍不足，辅酶Q10对牙龈疾病非常有效，有的患者在短短的八周内看到自己的牙龈问题完全消失。

7、偏头痛：减少偏头痛的痛苦和发作次数

线粒体能量产生的减少，会触发偏头痛，而辅酶Q10能改善线粒体能量代谢，有临床试验表明，辅酶Q10甚至能减少55.3%的偏头痛发作。

8、高血脂：中和他汀类药物最有害的副作用

降胆固醇的他汀类药物，能降低辅酶Q10水平高达40%，让心脏问题变得更加严重。有经验的医生都会建议患者在服用他汀类药物的同时，补充服用辅酶Q10胶囊，以减少他汀类药物的这种副作用。

参考资料：

[1]《“心脏保护剂”辅酶Q10，真有那么神吗？》.人卫健康.2023-09-28

[2]《辅酶Q10的十大功效！》.华豫长青俱乐部.2023-08-10

[3]《一文告诉你，辅酶Q10到底有多强大！》.学营养.2023-10-01

[4]《辅酶Q10》.腾讯医典

部分图片来源来益健康，若有侵权请联系后台

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最后编辑：2024-11-24

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。

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