氧气在人体血液中起活化细胞，尤其是脑细胞、加强新陈代谢，帮助排出体内毒素，增强体质的重要作用，一个成年人每天新陈代谢需要500立升氧气，而人体内储量仅1.5立升、只靠正常呼吸换氧是不够的。尤其那些负担重脑部经常严重缺氧。
人一旦缺氧就会经常出现头疼、头昏、注意力不集中、思维迟钝、胸闷、疲倦、打哈欠、伸懒腰等症状。
补氧的方法很简单，就是每周至少要参加2~3次，每次1小时左右的有氧运动。加大呼吸量，尽量吸入更多新鲜的氧气。来加速人体血液循环、促进新陈代谢，可调整人体内分泌系统正常，从而影响人的自律神经，人体内的毒素就自然会从大，小便及大量排汁及呼吸中排出外，常年科学地坚持体育锻炼，才能达到健康的目的。
有氧运动的形式很多，如游泳、慢跑、骑自行车、打球、做操、跳舞等。健身舞是一种有氧体操与舞蹈结合的竞技运动。在有节奏的音乐伴奏下做操跳舞，进行对形体协调性、灵活性的训练，既减肥，又增强体质。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。