修炼房中能力，练对功法，正确补齐短板30岁以后的男人，想通过锻炼提升战力，选对方法很关键。很多人病急乱投医，盲目从众，没有想过适不适合自己，就开始练，最后的结果就是南辕北辙，事与愿违。 平时关注养生的都知道，提升男人上战场能力的最好方法之一，就是内练固精补漏。 怎么做？30岁以后，肾虚精亏的兄弟，根据自身情况，选择适合自己的锻炼方法，才能蛇打七寸，有的放矢，才能有效。 方案一【九揉寻阳法】：躺在床上，放松身心；练【绕指揉】20次；左右【震旦】各10次，一共20次。适用人群：肾虚不藏，有过度纵欲、用手习惯导致的梦里遗漏现象的人。方案二【寻阳汇元法】：每天利用碎片化时间做30下【震阳囊】、20下【提阳杆】、30下【扩神尺】，早晚各一次。适用人群：纵欲过度，身体亏虚严重，宗筋疲软，不起不举的人。 方案三【固精守神法】：每天早起吃完早饭就开始练，5分钟【缓欲藏精】、4分钟【禅定守意】、20分钟【锁龙握】，此为一组，早晚各一组。 适用人群：肾气不固，心肾不交而致兴奋敏感、精关不固，谢得快的人。 以上功法，不同功法，功效不同。内练的同时需要戒掉恶习，养成良好的生活习惯，内练效果才能出效。坚持下去，能力自然会提升。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。