文/传艾使者知艾者福，善灸者寿
扁鹊心书：保命之法，灼艾第一
《扁鹊心书》是宋代医家窦材晚年总结自己多年临床经验，并集其师授之法所作的综合性医书，成书于南宋绍兴十六年（1146年）。窦材，生卒年代不详，大约生活在南宋时期，真定（今河北正定）人。他精通医道，深受道家思想影响，主张扶阳以灸法第一，丹药第二，附子第三。他认为，艾灸作为中医扶阳的第一大法，具有温经散寒、除湿补中、回阳固脱等多重功效，对于预防和治疗疾病有着不可替代的作用。无病而自灸窦材在《扁鹊心书》提到：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”不仅说出了艾灸养生的精髓，更揭示了中医治未病的智慧，用五个字可以概括：无病而自灸。无病而自灸这个词，不是窦材提出的，当然也不是我总结出来的，最早出自庄子写的一则寓言《盗跖[zhí]》。文中庄子虚构了孔子不顾贤人柳下季的阻止，去劝柳下季的弟弟，江洋大盗柳下跖，不要为非作歹，结果却受到羞辱的故事。寓言中这样写道：“柳下季曰：’跖得无逆汝意若前乎？’孔子曰：’然，丘所谓无病而自灸也。’”庄子是先秦时期著名的思想家、文学家、哲学家。在他的寓言里引用“无病而自灸”，来比喻一个人“没事找事，自讨苦吃”，说明早在先秦时期，甚至更早，我国民间就有“无病自灸”的事实存在，甚至可以作为比喻句，更说明当时的古人对无病自灸已经有很普遍的认知。那么，我们的祖先为什么要无病自灸呢？难道真是没事找事，自讨苦吃？肯定不是的，因为在先秦时期，名医扁鹊早已提出：上医治未病的观点，倡导人们要未病先防，已病防变。提出同样观点的还有东晋医学家范汪，他在其著作《范东阳杂病方》中，把无病自灸称为“逆灸”，意思就是病还没有来，以灸法先迎上去截击，使病不犯。到了宋代，窦材在《扁鹊心书》里提出“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”也是对无病自灸理论的传承。很遗憾的是，现代很多人对艾灸都有一个错误的认知，认为身体没什么问题，不需要艾灸。很多小问题本来可以用艾灸就能解决，可就是一拖再拖，久而久之问题更严重了，才去看医生。其实，这种做法往往会错失疾病治疗的最佳时机，形成慢病或大病。要知道，艾灸不仅是一种中医治疗方法，同时也是一种中医养生方式，在平时经常艾灸，才不会得大病。常灸4大穴，可得百年寿《扁鹊心书》为什么说常灸关元、气海、命门、中脘能得百年寿呢？咱们来一一拆解。
1. 关元
关元，关，关藏；元，元气，即关藏人身元气之处。关元又称“下丹田”“下纪”，为男子藏精，女子蓄血之处，穴位于脐下三寸，是任脉与足三阴经交会之处。灸关元穴可以培元固本，温肾壮阳，对于改善泌尿生殖系统疾病、月经不调、痛经等妇科病症有显著疗效。此外，关元还是重要的保健穴位，常灸关元可以增强体质，延年益寿。
2. 气海
海，有汇聚的意思，人体先天元气汇聚之海，主一身气疾，所以叫气海。气海穴位于脐下一寸五分，是任脉上的重要穴位。灸气海可以补气益气，温阳固脱，对于气虚乏力、中气下陷等症状有良好的效果。气海还是调理全身气机的关键穴位，常灸气海可以促进气血循环，增强身体免疫力。
3. 命门
命门穴有“生命之门”之称，位于第二腰椎棘突下，是督脉上的重要穴位。灸命门可以补肾壮阳，固本培元，对于改善肾阳虚衰、腰膝酸软、阳痿早泄等症状有显著疗效。命门还是调节人体内分泌和神经系统的重要穴位，常灸命门有助于提升整体健康水平。
4. 中脘
中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上四寸处。灸中脘可以健脾和胃，理气止痛，对于改善消化系统疾病如胃痛、胃胀、消化不良等症状有显著疗效。中脘还是调理脾胃的要穴，常灸中脘有助于提升脾胃功能，增强体质。在我多年的艾灸实践中，我深切地感受到了艾灸疗法所展现的显著疗效。很多顾客在接受艾灸后，不仅原有的症状得到了缓解和改善，而且整体健康水平也得到了提升。特别是那些长期坚持艾灸治疗的人，他们的身体状态和精神面貌均得到了显著的改善。所以，我强烈推荐大家在日常生活中常做艾灸，特别是那些平时工作繁忙、缺乏锻炼的人群。通过常灸关元、气海、命门、中脘等穴位，我们可以帮助身体维持健康状态，提高身体免疫力，延缓衰老过程。
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