1、 搓手心:刺激手部穴位,预防感冒,提高血液循环。2、捏耳朵:刺激耳朵上的穴位,缓解压力,有助于改善听力。3、转眼球:锻炼眼部肌肉,预防近视,提高眼肌灵活性。4、 做唇部运动:增强唇部肌肉,预防口齿不清,保持面部年轻。5、 拍后背:促进背部血液循环,缓解肌肉紧张,提高背部健康。6、 吞咽口水:刺激唾液分泌,帮助消化,清洁口腔。7、按摩脚底:缓解疲劳,促进血液循环,提高睡眠质量。8、 踮脚尖:锻炼小腿肌肉,增强脚踝稳定性,改善体态。9、做手指操:锻炼手指灵活性,预防手部疾病,提高大脑功能。10、揉太阳穴:缓解头痛,减轻压力,促进头部血液循环。11、提肛运动icon:强化盆底肌肉icon,预防便秘,改善尿失禁icon问题。12、扭动腰部:增强腰部柔韧性,减少腰肌劳损,保持腰部健康。 #artContent h1
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=42985
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表