大家好，我是范琳燕主任。
在帮助大家调治肥胖的过程中，我发现很多肥胖问题其实是被湿气所困扰的，这也就是常说的一有湿气就长胖，这种肥胖问题有个特点，就是肚子大屁股大，而且还容易出现关节疼痛、行动不便，如果只是单纯的祛湿，那么你会发现根本无济于事，那么该怎么调治这一问题呢？
今天，我就来给大家分享一个神奇的方子，不止是祛湿，更重要的是理气健脾、燥湿化痰，把湿气生化之源给解决掉，标本兼治，养生又瘦身。
方子：陈皮5g、干荷叶3g。
用法：放入茶壶中，用开水冲泡，焖10分钟左右即可。可以反复冲泡，直至味道变淡。
陈皮善于调理气机，能使中焦脾胃之气顺畅，对于湿气肥胖者，很多人存在脾胃功能失调、气机阻滞的情况，陈皮可以帮助恢复脾胃的正常运化功能，促进食物的消化吸收，避免水湿在体内积聚。
同时，陈皮能够燥湿化痰，湿气重的人常常伴有痰湿，表现为咳嗽痰多、舌苔厚腻等，陈皮可以使体内的痰湿得以化解排出，通过去除痰湿，有助于减轻身体的沉重感和肥胖症状。
荷叶性平，味苦，归肝、脾、胃经。荷叶具有清热利湿的作用，能够清除体内的湿热之邪，对于湿气肥胖者，尤其是因湿热内蕴导致的肥胖，荷叶可以帮助清热利湿，改善体内的湿热环境，它能促进尿液的排泄，使湿气通过小便排出体外。
中医认为，当人体的正气不足，或者受到外界环境的影响时，就容易产生湿气。湿气重的人，常常会感到身体沉重、困倦乏力、食欲不振、舌苔厚腻等。而且，湿气还会影响人体的新陈代谢，导致水液代谢不畅，从而出现水肿、肥胖等问题。尤其是肚子和腿部，很容易堆积脂肪，让人看起来臃肿。
用这个小方子来调理，便能调理这些问题，虽然仅仅只有两味药，但是功效一点也不差。
门诊案例
吴女士，38岁，体重150，走两步路就会气喘吁吁、大汗淋漓，胃口不好，时常觉得腹胀嗳气，细问才知道，患者曾有一段节食减肥的经历，后来控制不住暴饮暴食，不仅体重比以前更重了，还弄坏了脾胃，导致脾虚痰湿性肥胖。
我在陈皮荷叶茶的基础上给她开方，帮助她把身体的湿气，浊物排出去，同时健脾胃、通中焦。
现如今患者调理了近4个月，瘦了30多斤，精神好了很多，三餐也能正常吃。
除了这个方子外，还有一些其他的方法也可以帮助你赶走湿气，给大家简单说两个：
第一个是做八段锦，
第二个是艾灸关元穴，
祛湿是一个长期的过程，需要我们坚持下去。同时，也要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免湿气的产生。
以上就是今天的分享，大家都清楚了吗？
我是范琳燕，广州公立三甲医院的内科主任。
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