1，第一个秘密：多吃山药炒木耳，木耳吃多少泡多少，泡发太久木耳不宜多吃2，第二个秘密，多吃番茄炖牛腩肉，番茄可以用新鲜的和番茄酱混着一起用3，第三个秘密，多吃西兰花，可以烫在火锅里，可以白灼一下，但是吃之前必须用盐水泡，因为里面也许藏了小虫子4，第四个秘密，多吃深海鱼，比如秋刀鱼，带鱼，鲅鱼，小黄鱼，能清蒸就不要油炸5，第五个秘密，多吃红枣炖老母鸡，别忘了放点枸杞6，第六个秘密，多吃羊肉，最好清炖，用孜然辣椒面爆炒，能不吃尽量不吃烟熏火燎的烤羊肉串7，第七个秘密，多吃胡萝卜，最好和肥点的肉一起炒，沾上动物油的胡萝卜营养价值更高8，第八个秘密，多吃香菇，能吃新鲜香菇就不要吃干香菇，怕的就是买上用硫磺熏的干货9，第九个秘密，多吃红薯粉条，用五花肉和大白菜炖粉条，能吃三碗大米饭10，第十个秘密，多吃土豆，可以蒸着吃，炒土豆丝，就是不要用油炸的方法，炸薯条，炸薯片最好不吃11，第11个秘密，多吃鸡蛋，可以煮着吃，蒸着吃，炒着吃，就是不要生着吃，更不要吃毛蛋12，第12个秘密，多吃黑豆，可以用黑豆炖排骨，还可以用黑豆和其他杂粮打豆浆，煮黑豆稀饭的时候放点枸杞，对身体大有益处13，第13个秘密，多吃绿茶，可以用绿茶炒鸡蛋，提高免疫力，味道很清爽14，第14个秘密，多喝蜂蜜，买蜂蜜不能图便宜，有时间的话去农村买，那里才有真正的好东西15，第15个秘密，多吃番茄鸡蛋面，嫌麻烦的话，可以把番茄剁碎，用葱花多炒一点放起来，每次吃的时候放一点，无论是拌面还是做汤饭，都特别爽口16，第16个秘密，多吃板栗，可以吃蒸板栗，煮板栗，用板栗烧鸡，就是要少吃糖炒板栗，现在的科技与狠活无处不存在17，第17个秘密，多吃豆腐，买豆腐要一大早上买，如果买多了吃不了，可以切成小块冻在冰箱里，下次用冻豆腐炒肉，也是一道美味18，第18个秘密，尽量不要和已婚子女住在一起，他们需要自己的私人空间，自己也一样，互不打扰19，第19个秘密，尽量不要参加免费体检，自古以来免费的才是最贵的，有时候拿到检测数据的那一刻，就是自己吓自己，真的有毛病的话就去大医院检查20，第20个秘密，晚上临睡前喝一杯热牛奶，打点热水泡泡脚，一觉睡到大天亮21，第21个秘密，不要把自己的存款告诉儿子，告诉了儿子就等于告诉了儿媳妇，那样自己就被动了22，第22个秘密，不要把自己的股票基金告诉女儿，告诉了女儿就等于告诉了女婿，那么你的财产就等于多了一个人惦记23，第23个秘密，儿子和媳妇吵架了，你也假装不知道，你越掺和他们越乱，有多远躲多远，他们的事情让他们自己去解决24，第24个秘密，不要和任何人解释自己的过去，自己的事情自己知道就好，不需要别人的理解25，第25个秘密，不要和任何人掏心掏肺，这个世界上能依靠的只有自己26，第26个秘密，不要拿别人的错误惩罚自己，允许别人做别人，允许自己做自己27，第27个秘密，看不起你的人直接拉黑，问他是你的父母还是你的儿女，兄弟姐妹更不用说，不要让别人内耗你28，第28个 秘密，就算年纪再大，出门也要穿的干干净净，就算屋子再小，也要收拾的整整齐齐，有钱没钱都要给自己个好心情29，第29个秘密，朋友不需要太多，有一两个贴心的就OK，遇到大事有人指点一下就很好了30，第30个秘密，一定要相信自己会越来越好，请留下一句“ 越来越好，越来越旺”亲自写下来试一试，一定会有奇迹发生。
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