南城老赵，善打肩靠，他胛骨一动，肩头一抖，一股弹力陡然释放，又冷又快。北街老王，善于走化，只见他截劲头，逮劲尾，活的像条泥鳅。距离越短，劲越长。距离越长，劲越黏。有人后背劲大，胛骨夹闭，严丝合缝，一张纸都插不进去。有人腰脊韧性好，腰肌上拔，脊柱似大枪，内腔旋动，脊柱如游龙。脊柱节节追，筋骨节节催，膈肌层层降，肋骨根根动，这叫波浪劲。三个拉抻，都要体悟。一抻胛骨缝，拉斜方，拽肱骨，揉腰活背挒胛骨。二抻肋间肌，松膈肌，旋膻中，摘开肋间肌筋膜。三抻大腿根，骨盆落，胯骨沉，掖胯抽拽腹股沟。有抻就有撑，要撑就得松，松中有掤，才得沉劲。
云门一撑，肘底一沉，小臂如钢似铁，像个棒槌。这人小腹突突跳，像个大拳头，发人如弹丸。那人绵若无骨，黏劲极好，粘上就甩不下来，进也不得，退也不得，只得任其摆布。听劲源于触觉，触觉源于直觉。某种程度上，松是一种直觉，练拳就是练直觉，一触即发之前，那个东西，千万别忽略。如临深渊，如履薄冰，指的都是它。不刻意发力，培养发力之前，那个状态，这就得法了。太极如摸鱼，不仅摸鱼，还要溜着缸沿摸鱼，找这个圆劲。松也是圆，沉也是圆，用圆劲盘出水感，揉后腰控制两肾。有句话叫，一横一竖，立柱搭梁，无论你身上多松，无论他动态多圆，里头都藏着横竖劲。
竖为脊柱通脚底，左右两胯换轴力。横撑肘肋后开胯，专用后背蹭大球。胸也柔了，背也圆了，惯性势能就出来了。不用你使劲，走个小劲启动，往后都是连锁反应，拳带着你走，如此培养下意识，才得高级内劲。打拳时，骨骼是松沉的，骨子里特舒服，有一股兴旺之气，提领着精气神。筋藏在关节里，隐蔽在沟窝处。最小的筋，渗透在肌肉里，叫做膜。沉劲的高阶，能够触及筋膜。将骨力松沉，渗透到筋膜上，才能练出膜劲。骨力松沉，也是一门功夫。骨力松沉目的是，气感流行，也叫气顺。骨力一旦松沉到位，肌也好，筋也好，就会融融和和，异常舒适，体内生机勃勃，好似沐浴春风，滋润在绵柔里，进入这种状态，精气神就滋养了，这是养生要诀。每个人体内，都有一股气机，也叫生机。气为血之助，又是血之头。气机通了，血液循环必然通畅。打拳都要放松，但放松并非空洞，而要松出一股活力，越练越通畅，越练越融合。骨沉，气顺，血通，这才是好东西。太极浮屠原创文章，感谢关注！
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