晚上几点睡觉养肝护肝最好冯博 副主任医师审核山东省千佛山医院三甲建议晚上9点睡觉有利于养肝护肝，最迟睡觉时间不建议超过晚上11点。 中医中人体五脏六腑各有运行旺盛的时间段，晚上9点~11点是三焦经最旺盛的时间，三焦经通百脉，百脉囊括五脏六腑。此时休息可延缓脏腑的运动，使更多精气用于通脉，有利于肝脏的其他脏腑的养护。 晚上11点~凌晨1点是胆经最旺盛的时间段，肝胆互为表里，肝负责分泌胆汁，胆负责储存胆汁，两者协调才能维持人体正常功能。因此胆经的养护有利于养肝护肝。 因此想要养肝护肝，推荐晚间9点~11点尽快入睡。过度熬夜对气血津液均有消耗，不仅不利于肝脏的养护，也不利于其他脏腑维持正常功能，出现不适应及时就诊，在专业医师指导下治疗，切勿自行服用药物，以免造成胆经当令时间是几点夏昆鹏 副主任医师审核浙江康复医疗中心胆经当令时间是晚上11点至凌晨1点。在胆经当令时间宜睡眠。 《黄帝内经》指出十二时辰养生法，不同时辰由不同脏腑当令，养生方式也有所区别。胆经当令时辰是子时，即晚上的11点到凌晨的1点。在此阴阳交汇之时，阳气开始生发，宜睡眠以藏阳气。 在子时之前入睡能够帮助胆代谢，早晨清醒后会感到神清气爽。但若在胆经当令之时不及时入睡，可能影响胆的代谢，第二天会感到疲惫。 因此，日常养生除了要配合四季变换外，也要结合一日时间变化，因时而异。晚上3点至5点是什么器官排毒隋康民 副主任医师审核青岛市市立医院三甲根据中医子午流注的观点，中医认为晚上3点至5点是肺经循行的时间段。但不存在所谓的器官排毒的说法。 手太阴肺经，是十二经脉之一，主要在双上肢的内侧前缘，该经脉主治喉、胸、肺等病。十二经脉与十二时辰相应，在晚上3点至5点，为寅时。此时肺经的气血在流注顺序上，相对比较旺盛。 中医里认为肺脏主一身之气，且辅心行血于周身。所以肺经的通畅是人体抵御外邪的一条防线。 在平时的生活中，可以在专业医师指导下通过按摩推拿肺经使肺经通畅，气血运行顺畅。肝晚上几点排毒?俞丽华 副主任医师审核北京中医药大学第三附属医院三甲人的各个脏腑生理功能是持续的，没有时辰之说，只是说十二经脉子午流注的顺序，丑时（1～3点钟），肝经气血最旺。中医本身也没有排毒的说法。 按照子午流注地支配脏腑理论法，是以一天十二地支与脏腑相配。人体十二经脉气血运行，是从中焦开始，上注肺经，经过大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、胆，肝，再流注于肺。 这个流注，是从寅时开始的，《灵枢·卫气行》中说：“岁有十二月，日有十二辰，子午为经，卯酉为纬。”所以每天十二小时，用十二地支来代表，一个时辰时2小时。以此推算，则丑时为1～3点钟，肝经气血最旺。 因此，肝经1～3点钟，肝经气血最旺，人与要大自然相顺应，人体在白天进行了一天劳动后，晚上最需晚上2点钟到3点钟总醒是怎么回事夏昆鹏 副主任医师审核浙江康复医疗中心从中医角度讲，晚上1点钟到3点钟是肝经经气比较旺盛的时辰。在此时醒可能是肝脏或肝经病变的表现。 《黄帝内经》中讲“人卧则血归肝”，肝主藏血，在晚上1到3点必须好好休息才能保证肝脏的正常功能，肝血推陈出新，需要新鲜的血液来维持我们的思维活动和行动。 如果在晚上2点钟到3点钟总醒，说明肝脏的正常功能出现了问题，不能很好的发挥作用了，就容易从睡梦中醒来。 平时要注意调节自己的情绪、生活习惯和饮食习惯，少熬夜、少生气，来养护自己的肝脏。同时也要注意心脏、血糖等问题，也有可能是心律失常、糖尿病血糖波动等原因所导致的，建议完善相关检查。肾经运行的时间是几点赵天豫 副主任医师审核中日友好医院三甲中医学认为，肾经运行的时间是酉时，即17～19点。 中医讲求“天人合一”，中医将人体十二条经脉分别对应每日的十二个时辰，随着时辰的变化，不同经脉中的气血盛衰也相应发生变化。血气应时而至为盛，血气过时而去为衰，按照这个原则取穴、施术，以取其更好的疗效。 酉时（17～19点）肾经旺盛，肾乃“先天之本”，肾在酉时气血运行旺盛的阶段，肾精盈满，才能精力旺盛，生机勃勃。此时可以服用滋养肾经的药物，如补肾阳之桂附地黄丸，补肾阴之六味地黄丸等，或是针灸肾经相关的穴位，如肾俞、太溪等，来增强补肾之效。 用药及针灸应由专业医生指导，切勿擅自用药或操作。肝胆的运行时间是什么肝胆的运行时间是指肝胆在人体内发挥作用的时间，这个时间通常是指肝脏和胆囊的生理功能最为活跃的时间段。 根据中医理论，肝胆的运行时间是在晚上 11 点到凌晨 3 点之间，这个时间段是肝胆经络最为活跃的时间。在这个时间段内，肝脏和胆囊会进行一系列的生理功能，包括解毒、代谢、消化等。 因此，保持良好的作息习惯，保证在晚上 11 点到凌晨 3 点之间进入深度睡眠，有助于维护肝胆的健康。肝经当令时间是几点到几点孟淼 副主任医师审核中国中医科学院广安门医院三甲肝经当令时间是丑时，即凌晨1点至3点。 根据中医的理论，丑时，也就是凌晨1点至3点，属于足厥阴肝经的经气最旺盛的时候，故此时属于肝经当令的时间。 中医认为肝藏血，意思是肝有贮藏血液和调节血量的功能。中医认为这个过程通常是在肝经经气最旺的丑时完成的，所以人到了凌晨1点至3点必须要休息，才能够保障肝藏血的功能正常进行。 肝经当令时间是凌晨1点至3点，所以中医通常说的熬夜伤肝也是由于此原因导致的。肾经当令时间是何时俞丽华 副主任医师审核北京中医药大学第三附属医院三甲肾经当令时间为酉时，即下午的五点至七点，此时适宜益肾。 《黄帝内经》根据经络理论将一天十二时辰与十二经络相对应起来，也对应着相应的脏腑。 而肾经当令时间为酉时，肾具有贮藏功能，在此时肾开始藏精华，此时刻适宜补肾养肾。酉时为当今的下午五点至七点，为日落时间，中医认为肾主水，因此此时适宜饮水、吃晚餐、吞咽津液。 除了在肾经当令时间补肾益肾外，日常还要注意保护肾，不要熬夜，控制房事次数。也可以适当食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等来养肾。肺经运行的时间是几点张继红 副主任医师审核河北医科大学第三医院三甲肺经运行的时间是在凌晨的3~5点，此时肺经气血最为旺盛，宜睡眠不宜运动。 中医认为人与天地相应，应因时施治，将一天十二个时辰与人体的十二脏腑气血运行相对应。其中，寅时为一日的起点，而肺经为十二经脉起始经脉。因而肺经当令的时间为寅时，即现代凌晨3点至5点。 肺有分配气血作用，而肺经运行时间正是人体气血静态转为动态的过程，为了养肺宜在此时深度睡眠，不建议此时进行锻炼，也不建议熬夜，以免损伤肺气，导致肺气亏虚。有人体排毒时间表吗朱爱华 主任医师审核北京中医药大学东直门医院三甲人体存在着类似排毒时间表的生物钟。 （1）23～1点：足少阳胆经运行，胆汁推陈出新。人在23点前睡觉利于胆的排毒。 （2）1～3点：足厥阴肝经运行。肝藏血，肝血推陈出新。 （3）3～5点：手太阴肺经运行。经脉的循行是从肺经开始的，此时是阳气的开端。 （4）5～7点：手阳明大肠经运行。大肠经进入兴奋状态，蠕动最旺盛，吸收食物中的精微物质，排除渣滓。 （5）7～9点：足阳明胃经运行，是胃最活跃的时间。此时应吃早餐。 （6）9～11点：足太阴脾经运行。脾主运化，脾统血，是气血生化之源，是后天之本。 （7）11～13点：手少阴心经运行。此时饭后应小睡一会儿，补养心气。 （8）13～15点：手太阳小肠经运肺经排毒的时间是什么彭松 副主任医师审核合肥市第一人民医院三甲肺经，即手太阴肺经的简称，是人体十二经脉之一，对人体具有非常重要的作用，肺经有一个非常重要的作用，就是排毒。肺经排毒时间在凌晨3-5点，也就是古人所说的寅时。 寅时是肺经的当令时间，此时的肺经最为活跃，肺经开始运转，分配气血，排出毒素。中医言毒并不是一种独立的致病因素，而是邪气转化的产物，是一切疾病的根源。外感寒湿或者热燥能转化成“寒毒”“”“”“湿毒”、“热毒”、“燥毒”。而肺经则是通过肺部的心肺运动进行气血运行，排出体内的淤血之毒，所以平常肺部有问题的人常会在凌晨3~5点醒来或咳嗽，这是因为肺气不足或气血亏虚引起的排毒不畅。肺经同时还是治咳喘、治气虚乏力、调节血压及心律不齐、治颈椎病等作用。晚上几点睡养心养肝养肾中医理论认为，夜间11点入睡可以达到养心、养肝、养肾的效果。 夜间11点即“子时”开始的时间，同时也是胆经当令的时间，由于中医肝胆相表里的理论，因此此时入睡有助于养肝。 同时，子时也是一天之中阴气最盛的时候，属于五行中的水，主肾，因此此时入睡，肾气得以滋养。而心肾同为少阴经，两经相通，肾精充足则心阴也受到濡养而满溢。 临床上患者如有调理体质的需求，应及时到医院就诊，在专业医师的指导下，进行生活方式的调整，或进行规范化治疗。肝经几点运行足厥阴肝经运行时间为晚上11点至次日凌晨1点。 因人体经脉运行与十二时辰有配比关系，晚上11点至次日凌晨1点为肝经运行的时间，肝藏血，入夜后血需归于肝脏，所以建议在晚上11点前上床休息。 足厥阴肝经主治肝病、妇科、前阴病及经脉循行部位的其他病症；其主要病候为腰痛、胸满（胸部胀满不适）、呃逆（打嗝）、遗尿、小便不利（小便不顺畅）、疝气、少腹（小腹）肿等症。 若患者有身体不适时，建议及时就医，在医生的指导下治疗。养肝的最佳时间是晚上几点；养肝的关键在于保持良好的生活习惯，例如均衡饮食、适量运动、避免熬夜等。关于养肝的最佳时间，目前并没有统一的说法。但中医学认为一点到三点是肝经运行的时间，该段时间应该处于休息状态。 从中医角度来说，凌晨1点到3点是肝经运行的时间，此时应该尽量保持睡眠状态，以利于肝经气血的运行。因此，一些人认为晚上 1 点前入睡有助于养肝。 由于每个人的生物钟不同，不应该过于强调某个特定的时间养肝，而是应该保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，这样有利于肝脏的健康。 同时，还应该注意饮食健康，适量运动，避免吸烟和饮酒等不良习惯，以维护肝脏的健康。 如果有肝脏疾病或其他健康问题，建议咨询医生，以获取更专肝排毒时间是什么时候夏昆鹏 副主任医师审核浙江康复医疗中心肝排毒的说法是不准确的，在子午流注理论中，一般是指肝脏主要的循行时间。正常情况下，肝脏主要的循行时间在子时，通常指的是晚上11:00-1:00左右，在此期间为肝脏主要循行期。 中医理论认为，肝脏主要能够起到藏血和疏泄的作用。藏血指的是储存血液、调节血量、收摄血液、防止出血等；而疏泄的功能主要表现为调畅机体、血液运行、调节生殖功能和促进脾胃消化等。 而肝脏的主要循行时间是晚上11:00-1:00左右，在此期间周身血液回到肝脏，从而发挥藏血和疏泄的功能，能够使人体得到修复。 建议患者睡觉不要超过11点的时间，应该要尽早休息。还要保持饮食清淡，不吃辛辣食物。什么时间入睡对肝脏最好肝脏是人体的重要器官，需要充足的休息和睡眠来保持健康。根据中医理论，晚上 11 点至凌晨 1 点是肝脏排毒的时间，在此期间入睡有助于肝脏进行排毒和修复。因此，建议在晚上 11 点之前入睡，以保证肝脏的正常功能。 此外，保持规律的作息时间，保证每天充足的睡眠时间也是很重要的。建议成年人每天保证 7-8 小时的睡眠时间，以促进身体和肝脏的健康。一天中补肾最佳时间李国政 副主任医师审核天津中医药大学第二附属医院三甲没有一天中补肾最佳时间的说法。参考子午流注的观点，一天中可选择酉时（17点～19点）作为调理肾脏的时间。 子午流注理论就是将一天中十二个时辰与人体腑脏的气血运行等相结合。作息养生遵循子午流注的规律，对保持阴阳平衡，气血畅通有一定益处。 酉时（17～19点）正属肾经旺盛之时。“肾为先天之本”（生命的发生，均本源于出生之前父母生殖之精的结合，来源于父母的先天之精藏于肾，而肾又主人之生殖，故言肾为“先天之本”）与人体的生长、发育和生殖等生命活动密切相关。 肾中所藏之精虽禀受于父母，但仍有赖于后天脾胃运化功能的不断充养，即所谓的“后天养先天”（改善后天体质形成的因素，可以弥补先天禀赋之不足，从而达到以脾经当令时间是什么时候刘海丽 副主任医师审核辽宁省中医药大学附属第四医院三甲脾经当令时间是正巳时（上午9-11点）。 1.中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉对应。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到一定的养生效果。 2.上午9点到11点，此时脾经最旺，也是脾脏最活跃的时间。脾的主要功能是主运化(脾具有消化饮食、吸收食物精微和水液并将其转输至全身的功能)和主统血。因此，对于人体来讲，脾是消化食物、吸收食物、排泄人体糟粕、血液运行的统领。 3.上午9点到11点，脾经当令。此时气血旺盛，消化早餐，将营养物质转化，不宜进食辛辣刺激的食物。肾经运行时间是什么时候张继红 副主任医师审核河北医科大学第三医院三甲肾经运行时间是17点钟到19点钟。 每天十二时辰，用十二地支来代表，每一个时辰为2小时。 夜半子时为23-1点钟，丑时为1~3点钟，寅时为3~5点钟，卯时为5-7点钟，辰时为7-9点钟，巳时为9-11点钟，午时为11-13点钟，未时为13-15点钟，申时为15-17点钟，酉时为17~ 19点钟，戌时为19~21点钟，亥时为21-23点钟。 同时地支与十二脏腑经脉相配，子配胆及胆经、丑配肝及肝经、寅配肺及肺经、卯配大肠及大肠经、辰配胃及胃经、巳配脾及脾经、午配心及心经、未配小肠及小肠经、申配膀胱及膀胱经、酉配肾及肾经、戌配心包及心包经、亥配三焦及三焦经。 所以肾经运行时间是酉时，即17点钟到19
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