都说：“冬练三九，夏养三伏”。三伏天是养生的黄金时节，错过又要再等一年！三伏天的祛💦补气🩸顺序步骤很重要，千万别搞错了。这是🀄️医爷爷给我的茶饮，收藏好！1⃣️健脾谓【初伏7.15-7.24】食材：山药+茯苓+芡实+莲子✔️脾谓虚弱，健脾谓助消化②祛湿汽【中伏7.25-8.13】食材：五指毛桃+山药+党参+红枸杞+芡实+红枣✔️虚不受补，舌苔厚腻，舌有齿痕，湿汽重，犯困懒言，脾谓虚弱③补气🩸【末伏8.14-8.23】食材：红参+桂圆+黄芪+当归+红枣✔️脸色暗沉蜡黄，掉发白发，身体乏力，气🩸不足，姨妈量少推迟④日常养【出伏8.24-9.3】食材：桂圆+黄芪+麦冬+苹果干+红枣+红枸杞✔️经常熬夜，皮肤蜡黄，气🩸不足，脾谓虚弱🙋🏻♀️🙋🏻♀️减少湿气的方法：1.少熬夜！2.多运动，别久坐！3.少对着空调吹，尤其是出汗的时候!4.少喝冷饮，尽量不喝！5.清单饮食，少吃甜食！6.不吃重口味食物！7.洗澡后及时擦干身体！8.少淋雨，及时擦干！9.定期多泡脚！赶快行动喝起来，用40天黄金时间喝出好气色，好好爱自己女孩子！@薯队长 @生活薯
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。