我们身体的五脏：心、肝、脾、肺、肾，毒素存于内则百病生。用五脏逼毒法可以让五脏的毒素排出，不用药物，即可达到强身健体的目的。五脏逼毒法的原理，是用五音去调动或震动五脏，配合相应的动作，使五音频率到达五脏，从而把身体痰浊之毒邪逼出体外，达到治病保健强身健体的功效。脾脏，是呼。肺脏是呬（xì，音同细，倪师发音为四）。肾脏是吹。肝脏，是嘘。心脏，是呵。三焦和心包是嘻。
这六个字，你把他当成阿弥陀佛一样常常练，练习惯就会了。以下为倪海厦老师讲解和示范的五脏逼毒法。01 脾脏逼毒法：发“呼”声。动作要领：手按左肋脾脏，撅起嘴唇（因为脾开窍于唇）发“呼”声。当气用尽时，再提起谷道并把最后无声的“呼”音发出。每天做5次。脾脏的呼，呼的时候发出来在嘴巴，因为脾开窍在唇，嘴唇的唇，所以呢，你要把嘴巴变成O字形，脾脏在我们的左手，左肋部的下方。“呼……”，同样的，呼到最后，将最后一口气，最后一口没有声音的静那个气发出来，“呼……”，这就是呼。02 肺脏逼毒法：发“呬” 声。动作要领：手臂前伸，两手交叉，掌朝前，随即上举至头顶，上下牙齿闭起来，舌尖顶在齿间，嘴巴开一点，呼气并发“呬” 音，同时提起脚跟。当气发完时，提起谷道（肛门），完全脚尖着地，并把最后无声的“呬”音发出。通过肋骨的挤压来运动肺脏。每天做5次。再来我们做呬，做的时候有咳嗽有吐痰都是正常的，呬的时候我做一个正面一个侧面给你看。侧面的时候，你手要往上，脚要踮起来，这是侧面看。正面看的时候也是一样，但是“呬”呢，牙齿要合拢。舌头顶到牙齿，也是同样的，到最后的时候，当你呬到没有气的时候，脚顶起来，肛门提起来，再去做呬的几秒钟，可能那一秒两秒的呬动作，就可以把肺的浊物排出来。 “呬……”正面也是一样，嘴巴张开来，牙齿闭起来，两个合起来，然后舌头顶着牙齿。“呬……”，到最后一刹那的时候，没有气的时候做，把最后的气吐光，肛门提起来，脚踮起来。03 肾脏逼毒法：发“吹”声。动作要领：手心压在后背肾部， 一脚前、一脚后，然后发“吹”音同时身体往前倾，身体逐渐弓起来。在气发完时提起谷道并把最后无声的“吹”音发出。每天做5次。肾脏呢，吹，那你可以坐在椅子上吹，或者站着也可以吹。站的姿势是这样的。因为肾脏在我们的后面，后腰嘛。吹的时候稍微拱起来这样，头往前。因为肾脏管我们的督脉一直到脑部，从十四椎命门开始，命门的热要一定要走到督脉上，走到我们的头顶上。手按到肾脏，发出来的声音是吹的声音。“吹……”，到最后一步的时候，无声的静，可以把肾脏里边的毒逼出来。04 肝脏逼毒法：发“嘘”声。动作要领：手心压在右肋肝部，口发“嘘”音。在气发完时提起谷道并把最后无声的“嘘”音发出。每天做5次。所谓肝脏嘘的意思就是我们这六个动作都要掌握一个原则就是，当你在做吐气，我们是在做吸气之后再开始做逼毒的动作，用吐气来逼毒。技巧，诀窍就是说，在最后吐完气的那一刹那，你已经没有气了，完全没有气了以后呢，最后用无声，用身体里面所有的力量，发出一个，因为没有气了嘛，发出一个没有声音的“嘘”。比如说我们练肝，我们吐气的时候，嘘到末端的时候，已经没有气可以嘘了，这个时候用内脏，集中你的精神和意志做个很嘘的动作，没有声音，因为里面已经没有气了。这个时候肛门提起来，全身压紧，最后那个嘘呢，因为没有气了，可能只有停呆个三秒到五秒，这个时候松回来。这个逼毒是最后一个动作时逼毒，而不是之前的动作。如果最后一步你拿的不是很好，前面你练的半天等于说，没有逼到毒出来，后面的六个动作，六个不同的声音和不同的动作，诀窍是在最后一个没有声音的那个逼毒。我示范这个嘘给大家看。因为肝脏呢，是在我们右边的肋骨这边，所以我练的时候两只手将肝脏的区域轻轻的压进去，然后嘴巴发“嘘”。嘘的声音，这个嘘声你不要发很大声，自然而然，开始，“嘘……”，因为肝脏开窍在眼睛，所以你最后一个动作的时候你的眼睛要瞪大啊，眼睛要瞪目。“嘘……”大家看最后一刹那，那最后几秒钟，是没有声音的，那个就是我们逼毒的，真正逼毒的，就在那一刹那之间。05 心脏逼毒法：后背撞墙，发“呵”声。动作要领：后背撞墙。一脚前一脚后比较稳，墙要找钢筋或混凝土的。背与墙相距约三寸的距离，用后面两个肩胛骨去撞，吸气后撞上去的时候，大力的把气吐出来，并同时发“呵”声。功夫做最深的就是刚好在撞的同时把气吐光。每天20次。心脏的呵，有心脏病没心脏病的都要练这个动作。所谓呵的意思就是发“呵”的声音，呵的声音怎么发呢？你的手握着盖到你的心脏，吸完气慢慢吐气，吐气的时候就“呵…..”。这个就叫做呵。呵的时候把舌头伸出来，因为心开窍于舌，不要象吊死鬼一样向下伸，而是这个，这个不要全都要伸出来，而是舌头在嘴巴的中间，“呵……”。如果你做完会咳嗽那很正常，因为会有些痰水，围到心包的旁边，痰水哪里来的？空气污染、抽香烟、思、忧心，很多事情，环境啊，情志上面，都多多少少会有一些痰在围绕在心包上面，那你用“呵”的动作就把这个痰咳出来或吐出来。大家在做五藏逼毒的时候做到后来有咳、吐的现象，这个都是正常。同时你会吐很多津液出来，嘴巴会吐津液，吐的话你就尽量吐掉，因为这是个逼毒方式。如果你做完，从头到尾做完，你都没有咳啊，没有吐，没有白津，什么津液都没有生出来，一个是你完全很干净，这个不太可能，第二个是没有做对正确的动作，就会产生这种情形，这是呵。06 三焦和心包逼毒法：发“嘻”声。双臂展开，掌朝前推，同时从口中发出“嘻”音，这个发音和上面 5 个不同的地方是，掌一顿一顿的往前推并发出同步的间断的“嘻”音。待气发完后，提起脚跟和谷道。每天做5次。再来呢，我们看三焦和心包。由于三焦和心包是介于脏跟脏，还有脏跟腑，还有腑跟腑之间的组织，在西医来说，都有可能是内分泌系统啊，淋巴系统啊。无论是什么，我们中医来说是主内脏之间，脏腑之间沟通联系的管道，我们称之为三焦。心包呢，与三焦为表里，这两个是表里的，围在心脏周围。一个是三焦系统，无所不到，全身上下到处都跑。那我们，当然我们会累积很多浊物在身上，比如说过胖啊，或者是大便便秘啊，水肿啊，都是三焦系统，或者不是很通利。那我们三焦的话用“嘻”的动作，这个嘻很特殊，他不是持续的嘻，一定要断续的嘻。我展示给大家看，但是嘻到最后一刻，里面没有气可以嘻了，这时候就有无音的用力把气嘻出去。这个时候全身的三焦系统和心包系统，气跑起来就会很快，那个水跑走的速度就会很快。如果一般有水肿的病人，即使你身上有积水了，如果你连这个动作练的很好，练完这样就要小便了，或者全身发汗，因为三焦系统给你叫醒过来一样。我现在嘻给大家看，这个，嘻的动作跟呬很接近，也是一样。我们斜侧面的动作给你看，手拉起来啊，慢慢往上顶，顶上去以后，慢慢脚抬起来，足慢慢踮起来，嘻的时候，嘻-嘻-嘻-嘻-嘻-嘻，断续的，嘻-嘻-嘻-嘻-嘻-嘻，是断续的，不是持续的那样嘻，所以发出的声音很特殊，嘻-嘻-嘻-嘻-嘻。注意事项：根据练习时的时间做相应脏器的动作，然后按五行相生的顺序依次做。比如，在早上练习时，可以按脾、肺、肾、肝、心、三焦的顺序练习。 除“心”外的每一个脏器吐气的最后阶段，都要提肛踮脚尽力将气全部吐出，并用意念观想相应脏器是愉快、健康的。那你如果说到公园去的话，人多的地方你做这个动作会很奇怪。所以大家都会看你，所以你最好躲到一个角落里，或者在你家卧房里练会好一点。
一个提醒：每个人身体情况不同，文章所提供的方子仅供参考，宜根据情况辨证加减，建议找专业医生指导下使用!
一起为健康点赞!
#artContent h1#artContent p img#artContent table
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=41612
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
