在临床上，许多人都知道定期去化验大生化和血、尿常规，看看自己肝、肾功能是否正常，有没有糖尿病，血脂是不是高了，但很少有人去化验25-羟基维生素D。
这个看似不起眼的指标，其实也非常重要！
为什么说它重要呢？因为七大类疾病与维生素D缺乏有关！
一、骨质疏松
也许上了年纪的老人对骨质疏松深有体会！比如经常感到腰背、四肢疼痛，有的老人会脊柱变形，甚至摔一跤就骨折了，一旦出现这些表现则代表您有可能存在骨质疏松，应该去医院进行骨密度检测。25-羟基维生素D是促进钙和磷吸收与利用的关键物质，对维持骨密度和骨强度至关重要。如果维生素D缺乏，则人体对钙的吸收就会受影响，钙是保持骨质硬度最重要的物质。
二、免疫性疾病
25-羟基维生素D在免疫调节中发挥着重要作用，可以抑制过度的免疫反应，调节免疫细胞的功能，起到免疫调节和抗炎作用。一旦25-羟基维生素D缺乏，免疫系统有可能失调，导致各种免疫性疾病高发，如甲状腺结节、桥本氏甲状腺炎、多发性硬化症、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等。
三、高血压
研究发现，25-羟基维生素D缺乏可能导致大动脉及外周动脉收缩，血管内皮细胞功能受损，导致高血压，长期高血压会导致动脉硬化，形成恶性循环，而提高25-羟基维生素D水平可以降低心血管事件的发生率。
四、老年痴呆症
25-羟基维生素D有助于脑细胞摆脱β淀粉样蛋白的困扰，而β淀粉样蛋白是阿尔茨海默病的主要病理特征。所以正确补充维生素D可能对预防老年痴呆症有一定帮助。
五、感冒和过敏性鼻炎
我们知道，感冒和过敏性鼻炎与自身免疫力失调有关，而25-羟基维生素D在免疫调节中发挥着重要作用，所以补充维生素D可以预防感冒和减少过敏性鼻炎发作的次数。
六、肿瘤
一项由山东省肿瘤医院研究，2017~2019年2700多例肿瘤患者中血清25-羟基维生素D浓度平均值仅为12.7 ng/ml，属于中度维生素D缺乏。维生素D具有抗炎、抗氧化以及DNA损伤修复的作用，在预防肿瘤发生发展过程中起到重要作用。
七、糖尿病
糖尿病与自身胰岛素（相对或绝对）缺乏有关，属于内分泌疾病。25-羟基维生素D在胰岛素抵抗和糖代谢过程中发挥着重要角色。《柳叶刀》曾发表过文章，验证了维生素D缺乏可能会增加糖尿病的发生风险。
既然这么多疾病与维生素D缺乏有关，那么我们该如何正确补充维生素D呢？
补充维生素D主要依靠日光补充和药物补充，食物中维生素D含量太少了。
➤保证每天晒半小时太阳，上午15分钟，下午15分钟，这样有利于人体吸收太阳光的紫外线，基本上可以满足大多数人对维生素D的需求量。有研究表明: 人体10%的皮肤直接接触阳光10min，可合成维生素D3 1000IU。
➤如果对紫外线过敏或不能直接接触太阳光者，可以选择药物补充。具体方法是: 维生素 D 补充剂量在 600-1000U/天；严重维生素 D 缺乏者补充剂量在1500-2000U/天，指的是维生素D缺乏者。如果出现骨质疏松伴腰腿痛患者，可以补充活性维生素D制剂，如骨化三醇、阿法骨化醇、帕立骨化醇等，可以和维生素D制剂联用。
现在知道维生素D缺乏有那么多的危害，难道还不重视吗？
文章内容旨在进行医学科普，不代表临床诊疗，若您身体出现任何不适，应前往就近医院就诊！
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