很多人常常觉得身体疲惫不堪，气色差，总觉得自己虚。特别是有的人一旦出现腰酸腰痛，就觉得自己是不是肾虚了。
其实还有一种情况，这可能是肝肾精血阴液亏损，导致了肝肾不足，身体缺乏精血阴液的濡润和滋养，就会出现诸多不适症状，这和肾虚还是有着区别的。
而且，这不单单是肾的问题，肝也连带着需要调理。
今天就分享三味简单中药，可以填肾精、补肝血，肝肾同补，泡水喝就可以，帮大家调理身体，养个好生~
一
肝肾不足
5大表现要留意
表现一：腰膝酸软。因为中医讲肝主筋脉，肾主骨骼，肝肾亏损精血，不能濡养筋骨经脉，所以会腰膝酸软。
表现二：头昏眼花、耳聋耳鸣。肝主目，肾主耳，肝肾精血不足，上不能营养清窍，所以就会头昏眼花、耳聋耳鸣。
表现三：小腹绵绵作痛、喜按。肝藏血，肾藏精，肝肾亏虚，冲任胞宫失养不荣则痛，则小腹绵绵作痛、喜按。
表现四：女性月经量少、月经不调。肝肾亏虚，冲脉和任脉出现问题，导致气血紊乱，所以月经失调。
表现五：尿频尿遗，女性白带量多，男性遗精。肝肾亏虚，失于固摄，体内气血津液外溢，则会尿频尿遗，女性白带量多，男性遗精。
二
3味简单中药
助你补肝肾
01 枸杞子
枸杞子，味甘，性平，归肝、肾、肺经，有滋补肝肾，益精明目的功效。
用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
简单的养生保健用法，平常可以直接用10克左右的枸杞子泡水喝。
注意事项：脾虚便溏者慎服；西药阿托品可以抑制枸杞子的拟胆碱作用，不宜同用。
食疗：杞子核桃天麻汤
材料：枸杞子30克，核桃肉15克，天麻15克。
做法：将以上3味用水洗净后，加水煎煮20 ~ 30分钟。
功效：补肾填精，平肝阳。
适用：高血压病（肝肾阴虚型）。眩晕，头痛，耳鸣，眼花，手足心热，腰膝酸软，肢体麻木，舌红少津，脉弦细稍数尺弱。本证多见于高血压病Ⅱ、Ⅲ期。
02 山茱萸
山茱萸，味酸、涩，性微温，归肝、肾经，有补益肝肾，收敛固涩的功效。
山茱萸主治腰膝酸软，头晕耳鸣，阳痿，遗精滑精，遗尿尿频，崩漏，月经过多，大汗不止，体虚欲脱。
日常养生保健，可以直接取5克左右的山茱萸来泡水或煮水喝。
注意事项：命门火炽、素有湿热、小便淋涩者禁服。
图：山茱萸
食疗：杞子萸肉粥
材料：枸杞子15克，山萸肉15克，糯米100克，白糖适量。
做法：将山萸肉洗净去核，与枸杞子、糯米同煮成稀粥。
功效：补益肝肾、明目、固涩。
适用：老年性白内障（肝肾亏虚型）。视物模糊，晶体部分混浊，眼底正常，头晕健忘，耳鸣乏力，腰膝酸软，或面色苍白，四肢畏冷，小便清长，舌淡，脉细或脉沉弱。
03 菟丝子
菟丝子，味甘，性温，入脾、肝、肾经，有补肾固精，养肝明目，止泻，安胎的功能。
主治腰膝酸痛，阳痿遗精，遗尿尿频，肝肾不足，目暗不明，脾肾阳虚，便溏泄泻，胎动不安，妊娠漏血等。
同样地，日常保健，取10克左右的菟丝子，煮水泡水都可以。
注意事项：阴虚火旺、大便燥结、小便短赤者不宜服用；不宜与降压药利舍平、降压灵等合用，可引起直立性低血压等；不宜与强心苷合用。
图：菟丝子
食疗：菟丝子粥
材料：菟丝子30～60克，粳米100克，白糖适量。
做法：将菟丝子洗净后捣碎，水煎，取汁，去渣后，入米煮粥。粥将成时，加入白糖稍煮即可。
功效：补肾益精，养肝明目。
适用：肝肾不足所致的阳痿、早泄、小便频数、头晕眼花、视物不清、耳鸣耳聋以及妇人带下、习惯性流产等。
中医认为，肝藏血，肾藏精，肝肾精血相互化生、相互滋养，换两个词说就是“肝肾同源”“精血同源”，所以肝肾往往是一损皆损，一荣皆荣的。
因此，做好肝肾保健，肝肾同补，可以促进身体的长寿和健康。
如果你也有文章中说的肝肾不足相关症状，不妨试试这三味简单中药，把肝肾补起来！
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