每个养生女孩都有一款宝藏食养好物，今天给大家分享我的早餐养生粉合集，姐妹们有时间的可以一起做起来！先准备好这些食材：🔺杏仁玉肌粉：南杏仁: 80g、葛根: 40g、藕粉:35g百合:35g、茯苓: 40g、薏米: 70g莲子:40g、怀山: 40g、椰子肉: 35g玫瑰: 15g、桂花: 5g🔺花青素粉：甜菜根: 45g、葡萄籽: 45g、桑葚: 60g蓝莓: 75g、蔓越莓: 45g、树莓: 75g草莓: 50g、紫薯: 60g、紫米: 50g黑枸杞: 40g、椰子肉：35g🔺黄体酮粉：亚麻籽: 100g、南瓜籽: 80g、葛根粉: 100g、桑葚: 80g、无花果: 80g、黑豆: 80g、黑芝麻: 80g、枸杞: 50g、腰果: 60g、巴旦木: 60g🔺养雌粉：葛根: 50g、木瓜: 50g、亚麻籽: 50g鹰嘴豆: 40g、黄豆: 40g、松子仁: 40g奇亚籽: 10g、南瓜籽: 40g、葵花籽: 30g开心果: 30g、黑豆: 30g、巴旦木: 40g椰子肉: 15g🔺养巢粉：黑豆：180g、桑葚：165g、黑芝麻：165g去核黑枣：165g、紫米：90g、莲子：120g花生：40g、去核桂圆：45g、核桃仁：150g🔺轻盈粉：羽衣甘蓝粉：30g、青汁粉：30g、奇亚籽：25g、车前子壳：40g、燕麦：25g南杏仁：40g、薏米：30g、冻干西兰花：30g白芸豆：30g、麦芽：25g、绿豆：25g茯苓：30g、蔓越莓干：40g🔸🔸制作步骤：1️⃣将所有食材清洗干净，需要制熟的低温循环烘焙。2️⃣食材混合研磨，油性与干性食材分开研磨。3️⃣研磨后粉粉混合均匀，过筛。🔸🔸服用时间：（以下2选1）1⃣️晨起空腹或者早餐同服。2⃣️睡前30-60分钟。🔸🔸冲泡方法：（以下2选1）1⃣️一次1条，先用一点点温水化开，再加入刚烧开的沸水，搅拌均匀后服用。2⃣️先加入刚烧开的沸水，再加入1条粉，先不要搅拌，静置5-8分钟后搅拌均匀服用。🔸🔸 Tip：1⃣️冲泡水量多少无影响，喜欢稠一些的少加水，喜欢稀一些的多加水。2⃣️ 制作好的粉粉密封保存放在干燥、阴凉、避光处
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