此式操作重点看似在于双手，实则是力发全身。怒目圆睁，攒拳握固，下肢马步，意守丹田，要求从下到上，将全身之意气力贯于拳掌，借助手掌的变换与意想操作，来培补内气，增长气力，使全身形、气、神都得到充分的锻炼。
动作分解：
1. 身体重心右移，左脚向左开步，两腿半蹲成马步，同时两掌握固于腰两侧，大拇指在内，拳眼向上；目视前方。（吸气）
2.左拳向前用力冲出，与肩同高，拳眼向上，同时怒目圆睁，右手位于腰间向后拉，目视左拳。（呼气）
3.左臂内旋，左拳变掌，虎口向下；左臂外旋，肘关节微屈，同时左掌向左缠绕，转动指尖，向左，向下，再向前，掌心向上，拇指、食指、中指、无名指、小指依次成拳握固，目视左拳。（屏息）
4.左臂屈肘，左拳回收于腰侧，拳眼向上，目视前方。（吸气）
5.该动作一左一右为一次，共做三次，做完三次后重心右移，左脚回收，立步站立，同时两拳变掌，垂于两侧
功法作用：
1.中医认为，“肝主筋，开窍于目”。本式中的“怒目瞪眼”可刺激肝经，使肝血充盈，肝气疏泻，有强健筋骨的作用。
2.两腿下蹲十趾抓地、双手攒拳、旋腕、手指逐节强力抓握等动作，可刺激手、足三阴三阳十二经脉的俞穴和督脉等；固肾气，足趾抓地和咬牙；固肝气，是握固和冲拳，气力来自于下焦和中焦的连接处；同时，使全身肌肉、筋脉受到静力牵张刺激，长期锻炼可使全身筋肉结实，气力增加。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。