秋季，此丰收盈满的季节，也静谧潜藏着肝气郁结、肝火炽盛的隐忧。随着气温的逐渐降低，世间万物渐归收敛之态，人身阳气亦内敛于内。
然而，逢此交替之际，诸多人易步入情感低谷、胸闷不适的困扰，乃至触发失眠多梦、口苦舌燥等诸症，此为肝气郁结、肝火炽盛表征。因此，秋季养生，注重清肝降肝火显得尤为重要。今天，木子为大家讲讲三处掌中护肝养生的穴位，助你随时随地关怀并滋养你的肝脏。
一、二间穴：调整肝气“潜藏密钥”
其匿于食指阳侧，距指甲边缘约0.1分寸之处，正是手阳明大肠经中荥穴所在之位。大肠经与肝经之间构筑起内外相依的坚实纽带，此番联结意味着它们之间互相影响、紧密相连。大肠经的气血循环状态将间接作用于肝脏的功能效率。
我们可以将二间穴视为一把“秘钥”，经由揉按此穴，可启通肝气疏泄与调和之径。在现代生活中，鉴于职场高压环境及情绪起伏常态，大多人群普遍面临肝气郁滞之难。中医认为，肝气阻滞实为诸多肝系疾病及情绪起伏的根本缘由。其征象显现为胸闷、胁肋作痛、性情易怒，重者更会影响消化系统和睡眠质量。
按摩二间穴的方法简便易施，仅需以另一手的拇指掐捏，每次持续5至10秒，随即松开，如此往复约十次。每日坚持不懈地揉按，犹如为肝脏实施了一轮“舒缓SPA”，有效缓解肝气郁结所致诸般不适，助力肝脏恢复其流畅的疏泄机能。
二、中衡穴：心包经上的“肝域卫兵”
中衡穴，属经验穴，虽未列于传统中医穴位命名体系明确典籍，然则可视其为中指上，与心包经行相呼应的敏感点。心包经络与心脏及其毗邻组织脏腑构筑紧密配合，协同建立捍卫心脏的关键屏障。此外，其与肝脏功能调节密不可分。
中医认为，心脏和肝脏在血行流畅与情绪调控层面互为辅助，共筑和谐之根。心包经络的身体康健状态直接关联肝脏的疏导效能与情绪调和作用。因此，宛若派遣了“肝卫使者”，经由激活心包经络，从而调和肝部气血流转。
揉按中衡穴时，可运用对侧手的拇指，轻柔按压于中指指节，力度需拿捏得当，既不轻浮亦不过重，每次按压维持5-10秒，然后放松，此流程重复约10次。每天不懈地进行按摩，可以促进肝脏的气血顺畅循环，达到疏肝降火、解郁清肝的效果。此法旨在缓解肝气郁结之困，平息肝火过旺所致诸多不适，如烦躁易怒、口苦咽干、头晕目眩等，其成效尤为突出。
三、少府穴：净心降火、安神润肝的“心灵清泉”
少府穴，在于掌心第四、五指掌骨间隙间，双拳紧握之时，小指尖所指之处，正是其定位所在。这个穴位是手少阴心经的荥穴，具有降火宁神、平息烦躁的功效。在中医五行论中，心掌火势，心火炽热，肝领木韵，促进肝木之茂盛滋长。心脏康健，直接关乎肝脏功能顺畅运作。因此，宁心降火，对肝脏滋养与护卫显现出显著的裨益。
按摩少府穴，就如同开启了一处“静心之泉”，以宁定内心“肝火”。此法简易可行，仅须以另一手的拇指肚缓缓按压每次揉按持续3至5分钟，每日可行2至3回。通过按摩少府穴，可宁心去热，安定神志，并平息肝火之扰，滋养肝木之根，提高睡眠质量，纾解肝火炽盛所致的睡眠障碍等征象。
按摩少府穴，不仅能涤心除热，还擅安神养肝，极益于优化睡眠品质，助你于喧嚣尘世间寻获宁静与和谐之境。
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=40446
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
