打坐入定的六种方法。打坐想要入定，我们需要有一个合适的方法来让我们的心停留在一个对象上，不受外界的干扰和内心的分散，而呼吸就是一个很好的对象。因为它是我们生命的基础，它随时随地都在进行，它既有形象又有感觉，它既简单又深奥。下面我就介绍一下如何用呼吸来修炼入定的六种方法。这些方法都很容易实践也很有效果，我自己都试过，你也可以根据自己的喜好和适应性来选择其中一种或多种来练习。·方法一观肚皮。这是一种最基本的观呼吸法，也是最容易感受到呼吸的方法。→你只需要坐下来闭上嘴巴，用鼻子缓慢的呼吸，并且注意自己的肚皮在呼吸中微微的起伏，你可以睁着眼睛看着自己的肚皮，也可以闭着眼想象着自己的肚皮。→你要做的就是把你的意识集中在肚皮上，跟随他的动作，不要分心去想别的事情。→如果你发现自己走神了就轻轻的把注意力拉回来。这样做一段时间后，你会感到身体放松、心情平静、呼吸平稳。·方法二观人中。这是一种稍微高级一点的观呼吸法，也是比较容易集中注意力的方法。→你只需要坐下来闭上嘴巴，用鼻子缓慢的呼吸，并且注意自己鼻孔下方的人最部位，人中是一个很敏感的穴位，它可以反映出我们的气息和情绪。→你要做的就是把你的意识集中在人中上，感受气流在那里进出，不要关注气流的温度、湿度、质量等细节。→如果你发现自己走神了就轻轻的把注意力拉回来。这样做一段时间后，你会感到头脑清醒、心灵敏锐、呼吸顺畅。·方法三灌鼻尖。这是一种更高级一点的观呼吸法，也是比较难以掌握的方法。→你只需要坐下来闭上嘴巴，用鼻子缓慢的呼吸，并且注意自己的鼻尖部位。鼻尖是一个很微妙的地方，它可以反映出我们的意识和定力。→你要做的就是把你的意识集中在鼻尖上，想象着你的鼻尖在呼吸中微微地动，不要着急去寻找或感受呼吸，只要保持这个姿态，如果你发现自己走神了，就轻轻的把注意力拉回来。这样做一段时间后，你会感到意识集中、定力增强、呼吸微细。·方法四数息。这是一种最简单的观呼吸法，也是最容易入门的方法。你只需要坐下来闭上嘴巴，用鼻子缓慢的呼吸，并且在心里默默地数着自己的呼吸。你可以从一数到10，然后再从头开始，也可以从一数到白，然后再从头开始。你要做的就是把你的意识集中在数字上，跟随呼吸的节奏，不要加快或减慢呼吸的速度。如果你发现自己走神了，就轻轻的把注意力拉回来。这样做一段时间后，你会感到心情平和、思维清晰、呼吸有序。·方法5：读秒。这是一种更简单的观呼吸法，也是最省事的方法。你只需要坐下来，闭上嘴巴，用鼻子缓慢的呼吸，并且在心里默默地读着描述。你可以按照三四秒一个数的速度，一二三四五六七八九十地读下去。要做的就是把你的意识集中在秒数上，不要管呼吸的细节。只要保持这个频率，如果你发现自己走神了，就轻轻的把注意力拉回来。这样做一段时间后，你会感到身心放松、意志坚定、呼吸稳定。·方法六：深度放松。这是一种不同于关呼吸法的方法，也是一种很有效果的方法。你只需要坐下来闭上嘴巴，用鼻子缓慢的呼吸，并且在心里默念放松二字，并且让自己的全身各个部位都放松下来。你可以从头到脚依次放松自己的头部、脸部、脖子、肩膀、胸部、背部、腹部、腰部、臀部、大腿、小腿、脚部等等。你要做的就是把你的意识集中在放松上，感受自己身体的重量和温度，不要去想别的事情。如果你发现自己走神了，就轻轻的把注意力拉回来。这样做一段时间后，你会感到全身舒适、精神、愉悦、呼吸深沉。以上就是我介绍的6种用呼吸来修炼入定的方法。他们都有共同的目的和原理，那就是通过一个简单而稳定的对象，来让我们的心置于一处，并且进入到一个超越日常意识状态的境界。如果你对打坐感兴趣，可以点击下方链接系统学习。
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