《黄帝内经》中讲：减肥就是减废。把身体里面堆积的浊气垃圾排出去，气血通顺了身体就不会走样。但是很多人减去的是人体蛋白等精华的东西，自己没瘦下来，反而因为节食、过量运动伤了气血。
分享几个简单健康的减肥方法：
1.有空就捏一捏手臂下面的“蝴蝶袖”。
2.平躺在床上，双手重叠按肚脐，先顺后逆，每天按揉10分钟，按完以后用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推100下，排肚子里面的浊物。
3.推肝经：用手掌根从大腿内侧大腿根推到膝盖处，每天10~15分钟。推肝经还可以帮助缓解糟糕情绪，坚持一段时间你会发现脾气变好了，睡得也香了。
4.瘦大腿外侧：用空心拳沿着大腿外侧的裤缝处敲打，每天10~15分钟。力度适中，大腿微热即可。
5.瘦后背：后背肉多是膀胱经不通，可以通过刮痧、拍打、捏脊、按摩后背的方式疏通。
另外需要注意：
1. 少吃生冷和重口味的东西，容易滋生湿气、损伤脾胃。
2. 尽量喝温水，少喝冷水。很多人喜欢早起一杯冰咖啡，这是非常不可行的。
3. 多吃主食，主食生化气血，气血足掉秤快还不会掉头发。
4. 不要久坐，长时间不运动会导致气血不通。
5. 学会调节情绪，心情要好。
6. 少熬夜，熬夜影响身体代谢。
来！在看一下吧~
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。