第三篇 法第10节 缠丝劲是“精气”进行缠丝运行的方式（康伟老师讲解 云歌整理）
陈鑫在《陈氏太极拳图说》中讲述洛书对太极拳的指导，主要放在了“洛书太极图”和“缠丝精图”上。（一）先说“洛书太极图”。在洛书太极图中，陈鑫讲述了太极拳手和脚的关系，那就是手与足气机的运行是相对运动，而且运行的路径是“方”而不是“圆”，这就形成了外形的“方形”，即手和足共同画一个方形。手与足相合，中间有阴阳变化，但是路径是直线的，虽然路径为方，却是外方内圆。陈鑫说：“拳家缠丝精法所走之路，适与相仿。”这就是告诉人们，人体内缠丝精的运动方向是按照洛书的阴阳转换的方向进行的，即阴阳运行相反相对。为了说明这一点，陈鑫画了这个4个图（洛书太极图），并举了例子：右手如何运行，头领两足如何运行，左手如何运行，头领两足如何运行，语言叙述得很繁琐，也很难理解。其实，这里所说的“头”，就是在说“意识”。我们仔细看图，会发现一个共同点，那就是手的精气运行路线（属阳）与意识控制两足的精气运行路线（属阴）是相反的。图中一、二、三、六的走向与九、八、七、四的走向相对，中间五不动。这就好像一条绳上有10个点，上半段向一个方向旋转，下半段向另一个方向旋转，中间的五肯定是不动的。这其实就是告诉我们，太极拳手足精气运行路线是按照洛书阴阳作用相反相对的原理进行的。手的动作是可见的运行，而腿的劲运行与手的运行是相反的，但腿部并没有动作的体现，是隐于内的劲力运行，一内一外，一隐一显，形成了显隐相对的劲力运行关系，形成了手与足劲力相合的运行状态。洛书的这一阴阳运行相反相对的原理，也是太极拳缠丝精运行所遵循的原则。 （二）我们练习太极拳总是讲缠丝劲、螺旋劲、抽丝劲等等，只有陈鑫这本书中讲的是“缠丝精”。那么，缠丝精和缠丝劲有什么区别？这里的“精”指的就是人体内的“精气”。人体内能够化生出内能量的基本物质叫做“精”，由这个“精”产生出来的内能量就叫“精气”，也就是我们常说的“内气”，而这个内气产生的力量就是“劲”。陈鑫在书中讲“缠丝精”而不是缠丝劲，就是在强调“劲”的本源是“精气”，太极阴阳变化在于元气，元气就是精气。精气的运行有阴阳，也有中定，精气向回走就是吸劲，为阴；精气向外走，就是放劲，为阳；精气不动时，是含阴含阳的。这就是太极元气。太极元气运行变化的规律是连续、匀速、缓慢，是渐变，不是突变，所以产生了劲力的持续性，就是我们常说的“劲不断”。所谓的“缠丝劲”，其实就是精气以缠丝的方式运行的过程中产生的相应的劲力体现，这种旋转缠绕的力量的体现，其本体就是“精气”在进行旋转缠绕式的运行，“精气”产生了“劲力”。缠丝劲是“精气”进行缠丝运行的方式，你的精气能走缠丝了，缠丝劲自然也就显现出来了。《陈氏太极拳图说》中画的“人身缠丝正面图”“人身缠丝背面图”，那肢体上一圈一圈的缠丝线指的是精气运行路线，千万不要理解为是肢体的扭转。 （三）那么，缠丝精的运行，是如何符合洛书的原理呢？请看“太极拳内精圆图”。陈鑫在书中讲：“河图实为缠丝精之祖。单开如一字。两头合住，周围撑开，则为太极圆图；错之，则为缠丝图。”这里是说，一个太极圆图：你把它断开抻直，就成直线了；把直线的两头连在一起，周围撑开，就成了太极圆；如果把这两个对头错开，让它们继续向着各自的方向相对运行，就像洛书的阴阳交替相对运行一样，它们就会继续一圈一圈地缠绕下去，而且是两段分别向相反的方向同时进行缠绕，这样就形成了两段相互拧转的作用效果。就如同我们两手拧一条毛巾，左、右两手同时向相反的方向拧转，一条毛巾就形成了两段相反的旋转运动，这样的运行方式就是我们所说的“缠丝运行”，就形成了《陈氏太极拳图说》的“太极拳内精圆图”。这个图表示了内精缠丝的作用运行原理，而这个缠丝的圆同样可以变化为三角、四角、五角、六角等的“方”的运行形式，即“缠丝”也是可以在周旋曲折的“方”的路径中实现的。但是，不管是直线还是各种方图，它们的阴阳变化规律是不变的，都是按照河图的阴阳变化规律而变化。这里其实告诉你，河图和洛书之间是方圆相生、形方性圆、圆为体方为用的关系。河图是阴阳变化的本体，一撑开产生作用就成方形如洛书，太极本体的作用就出来了。这时，你就看到了明和暗这两种作用之间的关系了。所以，陈鑫对“太极拳外形方图”的解释说：“此八角方形也。一摸其棱，即成太极圆图矣。方由圆生，圆因方成，此方圆相通之理要，皆本一字所生。”注意，“缠丝”不同于“螺旋”。两者虽然都是旋转，但“螺旋”是一条线单头缠绕，就像拧一个螺丝一样，都向一个方向旋转；“缠丝”则是像拧毛巾一样，是两头相对的旋转，比如左、右两只手，或左脚与右手，或右脚与左手，在运行中同时向相对的方向旋转，这种相对旋转产生的劲力，作用到对方身体上，他会有一种被拧麻花的感觉。因此，“太极拳内精圆图”应该是立体的，阴阳两头错开缠绕。就如同拧毛巾一样，两头是相对运动的。（四）搞清楚了缠丝精的运行方式，我们再看书中的“太极拳缠丝精图”就容易理解了。太极拳缠丝精图实际是在告诉我们，内气运行时阴阳都是在变化的。图中有“太极之阴阳，天地之阴阳，人生之阴阳”等文字，是在告诉我们，天地、人生之阴阳都是如此，所有的变化都在这里，跟天地阴阳之气是一样的，都是按照这个规律走的，这就产生了身上的这些缠丝劲。人身缠丝图中的那些缠丝圈，都是精气在运行，不是肢体在扭转。所以，书中说：“浑身俱是缠丝劲。大约里缠、外缠，皆是随动而发。有左手前，右手后；右手前，左手后，而以一顺合者。”这里不是动作，是劲力在缠绕，精气在缠绕，不是人为去拧转，而是自然而然的顺遂动作，是气机在走，带动肢体形成这个动作。这需要练出了气机的运行，到了这个程度，才会体会到内劲的收放、开合。不练到气动、劲动的程度，是不会理解陈鑫讲述的这些内容的。陈鑫把太极拳内劲的运行说得非常清楚，如果不练太极拳是看不懂的；如果练不到这个地步，也还是很难看懂的。他的讲述完全合乎太极的大规律——方圆相生。外形路线可以舍己从人，但是内里的运行还是这个圆的规律。外形可以千变万化，但是阴阳变化规律不变。（五）太极有一句话叫“顺中求逆”。只有顺遂，才能顺中求逆。所谓“顺”：指顺畅，无阻碍；所谓“遂”，有两层意思，一是前进，不后退；二是通达，而且是一直向前走，不往回退。转关处一定是圆弧运动，不是折。数往者顺，知来者逆。气机往前走叫顺，123456；气机往回走叫逆，654321。
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