经常耳鸣的会发现很多人除了耳鸣以外，还有很多其它的共性，比如容易焦虑，抑郁，血压高，性情急躁，易怒，易躁，烦乱不安。而这些因素都会引起耳鸣，而患有耳鸣以后还非常容易出现刚刚说的这些现象，以至于形成恶性循环，周而复始。同样很多耳鸣的还有其它的共性，比如耳鸣之前都有经常熬夜的习惯，经常饮食不规律的习惯，经常透支身体的习惯，经常发怒的习惯，经常焦虑抑郁忧思过度的习惯，我们甚至可以回忆一下，我们是先有耳鸣的？还是先有这些坏习惯的？不要给我说耳鸣多痛苦，因为我深深的领教过耳鸣的痛苦，我们与其怨天尤人说耳鸣找上了自己，不如说是过去没有好好的善待自己的身体。你们说是也不是，平心而论，回忆回忆是不是这样。很多突发性耳鸣的，噪音引起的耳鸣的其实也都有因果关系的。耳鸣原因一：从中医上讲耳鸣与肾有关系，因为耳通肾，肾脏的经络被视为通向耳朵的。所以这个时候肾被伤后就会耳鸣。增加肾脏代谢负担的都会伤害肾，比如过度吃激素药，比如过度吃肉制品，过度吃咸菜，过度熬夜，都会增加肾脏代谢的负担，所以会耳鸣。同样肾是先天之本，脾为后天之本，所以五脏都会引起耳鸣，不明白可以往下看。 耳鸣原因二：从物理学来说，耳鸣与身体内部的压力有关系，比如高血压的人最容易出现耳鸣，因为血压升高，导致气血上涌，耳部神经经络压力过大，导致脑颅内血液循环不畅，以至于压力过大疏泄不出去，严重还会出现耳鸣与脑鸣共存的情况，特别是发怒，暴怒的时候，瞬间就能耳鸣。所以说不是说血压高耳鸣，哪怕血压不高，但是气压高也会耳鸣，什么样的人会气压高呢？就会生闷气，发怒，暴躁，埋怨，怨天尤人，都会无形中生气，导致身体内的气压过高。 原因三：从营养学来说，耳鸣与某些营养的缺乏有关系，特别是锌，维生素B12 维生素D 这些有关系（不建议直接吃这些维生素来补充，吃多了反而增加脏腑负担以至于淤积体内无法代谢出去）因为维生素B12是维持在脑部的，可以很好的维持神经系统，保持血流形成，因为缺乏维生素B12就会贫血，也容易甲状腺亢进，引起的症状非常多，而维生素D也是一种骨营养剂，骨质酥松佝偻病都是与维生素D缺乏有关系(中医里脑为髓之海，髓生骨养骨，所以缺乏维生素D就会影响脑髓的供养，从而引起脑鸣，耳鸣) 耳鸣康复认知：耳鸣被分为很多种类，有神经性耳鸣，传导性耳鸣，噪音性耳鸣，老年性耳鸣，突发性耳鸣等。如果我们分不清楚耳鸣的原因或者我们把耳鸣当成一个综合性疾病来治疗结果会如何？其意思是想表达，有很多患者去治病的时候要么单一的针灸，要么针灸中药并用，但是从没有全活整体的治疗过，什么是全活整体治疗呢？比如治疗思路如下 治疗方式一：目前治疗耳鸣最明显的效果就是针灸，这是很多耳鸣患者真实体验过的，有的第一次针灸就减轻了，有的针灸七八次减轻了。针灸的作用有三个 提气（气就是压力），刺激神经，通经络。那么我们治疗耳鸣的时候就找一个针灸技术高的大夫，去做针灸。 治疗方式二：上面也说到耳朵是通肾的，在中医里上为脑，下为肾，气大伤肝，肝肾同源，说明生气也伤肾。很多耳鸣的都有熬夜的习惯，焦虑的习惯，熬夜焦虑也会伤肾，说明耳鸣确实与肾伤了有关系。这个时候我们慢慢地养肾，通过中药内调，食疗，运动疗法养肾 。 治疗方式三：上面也说到，耳鸣与营养也有关系，但是也说到，不建议大家直接吃维生素（具体原因这里不写）我们可以吃含有维生素B12，维生素D的食物来补充身体的缺乏的维生素，那这些食物肯定不是吃一天两天的，肯定是需要长期吃的。比如乳制品，海鲜，牛肝，羊肉都含有丰富的维生素B12，但是这些食物不能过度吃，更不能天天吃，因为这些食物会增加肾脏的代谢（特别是饲料肉，激素肉，吃多了会得高尿酸血症，很多年轻人30岁就开始尿酸高就与经常吃这些饲料肉，激素肉有关系），与咱们原有的治疗思路冲突了（原有的治疗思路是养肾），像苹果，鸡蛋，梨也会含有丰富的维生素B12，那么这个时候我们可以今天吃1个苹果（吃煮熟加热的苹果，不要吃常温水果，不然会湿气越来越重），明天吃1鸡蛋，后天吃1个梨，大后天吃几口牛肝羊肝，这样既不会增加肾脏负担，又能天天补充维生素B12，维生素D也是这个思路。（人吸收营养是有极限的，如果过度过量食用某些食物只会适得其反，一口吃不了胖子） 治疗方式四：上面也说到，耳鸣与身体的压力有关系，而压力与气有关系，改善气的方式有三种，第一是针灸，第二是中药内调，第三种就是自己的心情情绪稳定性。那么第三种我们可以通过中医里的音疗进行。比如我们可以听一些轻音乐，古典音乐，田园音乐，让自己回归内心祥和，安静，平静的状态，五音通五脏，所以我们听这些音乐的时候也是一种平和心情的方式。我们会发现很多耳鸣的人戾气特别重，但是内心又很善良，但是整个人又是烦躁不安，浮躁不安的，总感觉自己快要去见阎王了，每天都是头晕，注意力不集中，感觉距离要上西天不远了，都觉得人生熬不住了一样，那么这个时候我们也可以去做一些消除戾气的事情，比如去烧香拜佛，比如去救助流浪动物，比如去敬老院做慈善，比如家里养养花，养养小动物，比如去支援一些地方（亲力亲为的去做，不能捐钱，不能让人代替）通过这种方式，你会发现不仅仅转移注意力，还会很快的消除戾气，让自己心情平和，情绪稳定。 治疗方式五：我们读到这里，就会发现很多耳鸣的人有个通病，就是作息不规律，生活不规律，情绪不规律，饮食不规律，治疗也不规律。所以我们静下心来，开始让自己作息规律，到晚上10点睡觉，早上早起这叫作息规律；早起练功夫，晚上练功夫这叫生活规律。逢初一十五去志愿军烈士园林祭祀，也可以去寺庙烧香拜佛礼佛，每天定时听五音这叫情绪规律（一个人的情绪能力与是否心存信仰敬畏有很大关系）；每天规划做什么饭，吃什么，这叫饮食规律；定期去做针灸，定时吃中药这叫治疗规律。我们把抱怨，埋怨，浮躁，吐槽的精力与时间都用来做这些，我们规律的坚持1个月，2个月，3个月，看看耳鸣是否还会出现，不要坚持一阵子抱怨一阵子毁了一辈子，我们多坚持坚持再坚持，毕竟道家讲百天筑基，那么我们就坚持100天好好的筑筑基，患者个角度想“何况耳鸣几年这么痛苦我们都抗过来了，这100天与几年的耳鸣相比较还是小菜一碟的” 如果耳鸣是一个综合性的病，什么是综合性的病呢？就是耳鸣不仅仅是五脏的病，还是心理上的病，还是精神上的病，那么我们就综合性的改变自己，从内到外，从生活到作息，从思想到认知，从性格到习惯，里里外外的打扫一遍，清扫一遍，改变一遍，再回首看看是否还会再出现耳鸣。 问题一：为啥耳鸣晚上会加重，早起会减轻？ 回答：晚上是阳气内敛内藏的时候，对于阳气不足的人，一到晚上阳气内敛后会更加不足，也就是雪上加霜的情况，这个时候就会出现耳鸣，不仅仅是耳鸣，还会出现胡思乱想，精神紧张，敏感焦虑，翻来覆去睡不着，就是睡觉了还会出现做噩梦的情况，更有甚至出现手脚冰冷，腿脚抽筋，腰膝酸软，频繁夜尿，更加严重者甚至会出现幻听，入睡后感觉身边有人说话，有人走动，心跳加快，内心恐慌，如果这时候有一个人陪伴自己睡这种情况反而会减轻一些（为啥会减轻不在这里讲）。早起之所以会减轻，是因为早上是阳气生发的时候，如果这个时候早起打一套引导术的功夫，会补充阳气，这就是中医里说的动则生阳。 问题二：为啥耳鸣的人，听一些空调声，风扇声音，或者古典轻音乐，容易慢慢睡着；不听的话会睡不着反而更加焦虑烦躁？ 回答：空调声与风扇声以及古典音乐都是与五音相似的，中医里五音入五脏，五音调五脏都是来自于此。所以平时多听听五音对耳鸣的康复非常有帮助，如果对道经，佛经感兴趣，也可以听听，比如酷狗音乐衷立敬的“清心诀”也非常不错。 问题三：为啥劳累的时候耳鸣会加重，充分休息后耳鸣会减轻？ 回答：人有三劳，房劳（房事，手淫）；体劳（建筑工人 农民）；神劳（熬夜加班，忧思过度，思考过度），三劳都会伤肾，这就是中医里常说的劳则伤肾。所以平时劳累的过度，肾气就会跟不上，出去散个步就感觉浑身无力，软绵绵的，这个时候耳鸣就会加重。充分休息以后，你会发现第二天又是活力满满，由于得到充分的休息，这个时候肾气是最足还没有消耗，那么这个时候耳鸣自然而然会减轻。 问题四：当耳鸣难受至极的时候，有没有能瞬间缓解耳鸣的方法？ 回答：可以尝试“鸣天鼓”的方式来缓解耳鸣，这个方法70%的耳鸣患者都会有效果，而且这个动作可以经常做，前期早上做一次，中午做一次，傍晚做一次，睡前做一次【如果不知道鸣天鼓怎么做的，可以看下面的视频】。 问题五：如何补充阳气？ 回答：与其补阳气，不如想着如何不伤阳气，不透支阳气，如何固守阳气，这样才能补，不然补了以后都跑了等于白补；喝凉白开凉水伤阳气，吃常温水果伤阳气，只要吃低于人体温度的基本上都会伤阳气（比如：你现在喝15度的凉白开，1小时候尿出来的温度是36度7，那么这1小时内升高到20度的热量是从哪里来的？就是你的脾阳，胃阳，肾阳不断加热的，如果你喝的水是温开水，那么脏腑就不需要透支自己的阳气去加热）
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