生理平衡法能够帮助我们释放我们的情绪，恢复我们的体能，让我们更加精神饱满地投入到接下来的生活和工作中。
引导语
现在，我邀请你找一个安静的地方，坐好：把你的双脚稳稳地放在地上，如果你是右利手的人，就把你的左脚放在右脚上，让你的两个脚的脚踝重叠在一起，把你的双手伸出去，拇指向下，掌心向外，手背相对；把你的右手放在左手上，掌心相对，十指交叉，两手相握在一起，向内翻转，放在你的胸口处，做一个深长而绵厚的吸气，吸气时把你的舌尖抵到上颚部齿龈处；吐气时把你的舌尖抵到下齿部；再做一个深长而绵厚的吸气……缓缓地吐气……把所有的疲劳、无助、无奈，吐出去……
2.随着这样的呼吸，感受你的身心开始慢慢地、慢慢地放松下来……再做一个深长绵厚的吸气……缓缓地吐气……把你体内所有的负性情绪：无奈、无助，吐出去……同时感受你的双肩，随着这样的呼吸，开始慢慢地向下滑落，这是放松的表现。
3.此刻感受这份放松后很舒服的感觉，同时把专注力放在你心脏的位置，在那里去感受，感受你看到的、想到的或者感觉到的心脏的跳动，让自己更加平静下来……将你所有的思绪、杂念、统统地从你的脑海当中飘出去，感受一下飘出后很舒服的感觉……
4.再做一个深长而绵厚的吸气，感受你的双肩慢慢地抬起……缓缓地吐气……将体内所有的浊气吐出去，随着这样的一吸和一呼，感受自己变得越来越放松、越来越舒服。
5.同时感受，感受你的头盖骨全然的放松；感受你的额头全然的放松；感受你的眼睛也全然的放松；你整个面部的肌肤也完全的放松；感受你的头皮和毛发也完全的放松；感受你的大脑皮层和脑细胞也完全的放松下来……让所有的杂念和思绪统统的随着你的放松飘出去，此刻和自己放松的感觉在一起；
6.放松你的颈部，让你颈部的肌肤也完全的放松。感受一下，放松后很舒服的感觉……感受你的双肩也全然的放松……随着放松将所有的压力全然的释放掉……感受一下释放后很舒服的感觉……感受你的双臂和双手也全然的放松……将几天来的忙碌，那份疲劳的感觉全然的从你的肌肤、毛孔和指端释放掉；感受一下释放后很舒服的感觉；放松你的背部，让背部所有的包袱也全然的释放掉；感受一下，释放后从未有过的轻松与舒服，从你的背部慢慢地、慢慢地传递到你的腰部，感受你的腰部也全然的放松了……感受一下放松后很轻松、很舒服的感觉。
7.做一个深长而绵厚的吸气，缓缓地吐气，感受这样一吸一呼，让你内在的那份压力也全然的释放掉……
8.感受一下释放后很舒服的感觉……并和这份舒服的感觉在一起，让这份舒服的感觉传递到你的双腿和双足，感受你的双腿和双足，将几天来的酸胀、疲劳、统统的释放掉……感受一下释放后很舒服的感觉，让这份舒服的感觉从头到脚像心灵扫描器一样将你身心的疲劳全然的释放掉……此刻你整个的身心都全然的放松了……和这份放松的感觉在一起，感受那份舒服的感觉在你的身体里流动……这种感觉流动到哪里，哪里的肌肤和细胞都将会被唤醒……对的、对的，就是这样……
9.和这份舒服的感觉在一起，来唤醒自己的生命状态……对的，同时想象，想象天空中有一束暖暖的光，这份暖暖的光照射在你的身体上，经由你身体肌肤的毛孔，慢慢地、慢慢地进入到你的体内，来给你身体的每一个细胞注入能量和精力……
10.此刻宇宙的阳光在你身体的周围形成一个像水晶球一样的能量场，你在这个能量场里吸收着你所需要的能量，来唤醒自己的生命状态。此刻和那份暖暖的光在一起，感受暖暖的光给你注入的能量和智慧，让你的身体变得越来越轻松，越来越舒服，在轻松和舒服的同时有一股暖暖的能量在你身体里流动，感受这份暖暖的光给你注入的能量，让你现在的精力开始慢慢地提升，专注力也更加的集中，头脑更加的清晰，思维更加的敏捷。
11.此刻感受暖暖的光在你身体周围形成的能量场，你在这个能量场里就像一个蓄电池一样，吸收着你所需要的能量来补充自己的体力和智慧……对的，就是这样，非常好。你现在已经具备了足够的能量和智慧。
12.我将会用数数⑤~①的方式慢慢地带领你，带领你获得足够的力量、智慧，开始慢慢地、慢慢地回到现实生活中：
⑤你现在具备了足够的能量和智慧，让自己一身轻松地投入到接下来的生活和工作中。
④你现在整个的身体变得如此的轻松有力量。
③你内心无比的喜悦、无比的舒服、无比的放松。
②你现在精神饱满，在身体放松，精神非常专注的状态下，投入到你接下来的生活和工作中。
①你已经具备了足够的能量、智慧和爱，投入到你接下来的生活和工作中。
13.接下来我将邀请你握紧你的双手，大力的吸气，感受内在力量的升起，缓缓地吐气……让自己全然的放松，同时也放松你的双手，让你的双脚稳稳地放在地上，再一次攥紧你的拳头，大力的吸气……憋住，做一个能量的整合，松拳吐气……感受身体变得很轻松，内心变得很舒服。搓热你的双手，用力的搓，越热越好，搓完后放在你的脸上，好好爱自己，带着饱满的精神、智慧和力量去爱你身边的每一个人，大力的吸气，使劲抻一个懒腰喊出来：噢！我好舒服……去感受你现在身体的感觉，当你感觉足够好的时候，睁开眼睛回来。好，你现在已经非常轻松和舒服。
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