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2024
05-10

这个技术多留意,“敛臀腾筋”,慢慢揣摩多体会

人间烟火,大道隐显。会骑车的人,不跟车把较劲,双臂很轻松,脚踩胯蹬,踏板轮动,东一拐,西一绕,穿大街,走小巷。懂烹饪的,不跟炒锅较劲,借着腰劲,肘底发力,上下翻飞,甜口儿,咸口儿,尽在掌握。轻重缓急,恰到好处。要想得机得势,劲要圆润自如。行拳时,内劲松沉圆活,不能轻浮虚滑,关窍之间,潜藏着一股活力。关窍旋活,球劲饱满,外圈掤扩,内圈松沉,粘劲就出来了。千拳不离中,万法不离定。打拳时,速度再快,中线也是稳定的,重心绝不出圈,触左则返右,触右则返左,裆劲来回弧线腾挪,如球撞壁还。脊柱松而顺遂,中线始终稳定,裆劲像个陀螺。

云手即是云肘,学会肘底划圈。云手即是云胛,开合旋动胛骨,去控制肘底划圈。三换掌就是三换胯,胯如车轮旋动,催动双掌交错。双掌交错时,二肋也不断交错。左右肋骨,一边扩张,一边旋动,可以盘活膻中穴。有人打拳时,胸闷憋气,要引起重视。一,意念不能过重,神经过度紧张,气血循环受制,呼吸必然受阻。二,打拳不能憋骨,若打拳时,骨头暗暗憋住劲,气血循环淤堵,呼吸必然困难。三,不能强行压肩,压迫颈动脉。四,脚底起强力,胯被拿死,骨架僵硬,也会呼吸不畅。太极这种拳,看似缓慢,实则含着抛物力。内腔善走立圆,配合胸腰折叠,带动手臂放长。发力如是,发力形式很多,不只有弹抖。譬如云手,也能发力,疾速划圈时,就含着抛物离心力。

行拳时,后腰顺直,骨盆微微内敛,且轻轻上卷,承扶穴开合收缩,臀肌时松时紧。敛臀时,腰胯合一,核心会变得更整。轻轻敛臀,尾闾内收,虚裆落胯,腹股沟筋,大腿根筋,以及大腿内侧里帘筋,暗暗的往回抽。你看金刚捣碓,震脚之后,承扶穴暗暗松紧几次,臀部内敛夹闭,骨盆微微卷起,丹田轻轻收缩,牵拉大腿根筋,会阴穴暗暗提吸,括约肌轻轻嘬住,脚底涌泉穴,也一吸一吸的。行拳时,臀部微微收敛,大转子不停旋动,两颗大转子,此起彼伏,呼应旋动时,冲门穴一张一弛,大腿里帘不停交错,抽动腹股沟一腾一腾的,大筋非常有劲,且富于弹性。遇到发力时,丹田一颤,大腿里帘筋轻快弹抖,牵动胯部也弹抖。行拳如是,经常运动双胯,腹股沟或掖或腾,牵动大腿里帘筋,去反复抽拽小腹,把丹田揉的又圆又活,这是好东西。太极浮屠原创文章,感谢关注!

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作者:y930712
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。