人间烟火，大道隐显。会骑车的人，不跟车把较劲，双臂很轻松，脚踩胯蹬，踏板轮动，东一拐，西一绕，穿大街，走小巷。懂烹饪的，不跟炒锅较劲，借着腰劲，肘底发力，上下翻飞，甜口儿，咸口儿，尽在掌握。轻重缓急，恰到好处。要想得机得势，劲要圆润自如。行拳时，内劲松沉圆活，不能轻浮虚滑，关窍之间，潜藏着一股活力。关窍旋活，球劲饱满，外圈掤扩，内圈松沉，粘劲就出来了。千拳不离中，万法不离定。打拳时，速度再快，中线也是稳定的，重心绝不出圈，触左则返右，触右则返左，裆劲来回弧线腾挪，如球撞壁还。脊柱松而顺遂，中线始终稳定，裆劲像个陀螺。
云手即是云肘，学会肘底划圈。云手即是云胛，开合旋动胛骨，去控制肘底划圈。三换掌就是三换胯，胯如车轮旋动，催动双掌交错。双掌交错时，二肋也不断交错。左右肋骨，一边扩张，一边旋动，可以盘活膻中穴。有人打拳时，胸闷憋气，要引起重视。一，意念不能过重，神经过度紧张，气血循环受制，呼吸必然受阻。二，打拳不能憋骨，若打拳时，骨头暗暗憋住劲，气血循环淤堵，呼吸必然困难。三，不能强行压肩，压迫颈动脉。四，脚底起强力，胯被拿死，骨架僵硬，也会呼吸不畅。太极这种拳，看似缓慢，实则含着抛物力。内腔善走立圆，配合胸腰折叠，带动手臂放长。发力如是，发力形式很多，不只有弹抖。譬如云手，也能发力，疾速划圈时，就含着抛物离心力。
行拳时，后腰顺直，骨盆微微内敛，且轻轻上卷，承扶穴开合收缩，臀肌时松时紧。敛臀时，腰胯合一，核心会变得更整。轻轻敛臀，尾闾内收，虚裆落胯，腹股沟筋，大腿根筋，以及大腿内侧里帘筋，暗暗的往回抽。你看金刚捣碓，震脚之后，承扶穴暗暗松紧几次，臀部内敛夹闭，骨盆微微卷起，丹田轻轻收缩，牵拉大腿根筋，会阴穴暗暗提吸，括约肌轻轻嘬住，脚底涌泉穴，也一吸一吸的。行拳时，臀部微微收敛，大转子不停旋动，两颗大转子，此起彼伏，呼应旋动时，冲门穴一张一弛，大腿里帘不停交错，抽动腹股沟一腾一腾的，大筋非常有劲，且富于弹性。遇到发力时，丹田一颤，大腿里帘筋轻快弹抖，牵动胯部也弹抖。行拳如是，经常运动双胯，腹股沟或掖或腾，牵动大腿里帘筋，去反复抽拽小腹，把丹田揉的又圆又活，这是好东西。太极浮屠原创文章，感谢关注！
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