冬天越来越深，气喘的老毛病也犯得厉害了。
尤其是高龄、患有基础疾病的叔叔阿姨，受到冷空气的刺激，再加上病毒的侵袭，很容易出现气喘。
中医认为，五脏六腑的失调都可能导致气喘。
冬季，有三种脏腑尤其容易成为气喘的“祸根”。
这三个脏腑是什么？我们该如何调理呢？
01
肺肾阳虚型气喘
最易反复感冒
五脏之中，肺为气之主，肾为气之根。
肺肾发生阳虚、功能减退，人体的气机就会出现问题。
1、肺肾阳虚的症状
肺肾阳虚的喘有这样的特点：喘促短气，呼吸浅快。
因为吸气太浅，吸不到底，所以患者会很想吸气到底再叹出来。
这类患者往往还伴有以下表现：说话和咳嗽声音小、一动就出汗、怕冷怕风、四肢凉、痰清稀、舌质淡红。
除了以上症状，这类患者还有一个明显的特征，就是容易反复感冒。
班主任表示，肺肾阳虚在冬季非常常见，容易发展成急性的、严重的呼吸困难。
那么，这类患者该如何调理呢？
2、补肺肾的药膳：芪桃乌鸡汤
班主任为您带来了一款药膳。
组成：黄芪、核桃、乌鸡。
功效：补肺肾之气、抵御外寒。
用法：把两味药放到乌鸡里一起炖，每周喝一次。
方解：黄芪补气升阳、益气固表、利水消肿；
核桃补肾益脑、乌发、润肠通便；
乌鸡补肾、富含蛋白质氨基酸。
02
心气虚所致的气喘
常伴有心血管疾病
还有一种喘，冬季也比较常见。尤其是在心血管疾病患者这个群体当中。
1、心气虚型气喘的症状
这种气喘就是心气虚引发的喘，它的特点是：气短而息促，活动之后加重。
还会伴有一些其他症状：心慌心悸、胸闷憋气，而且发病时以夜间阵发为主。
一些状况比较严重的患者，还会出现双下肢的水肿。一平躺就憋气，必须垫着后背有点坡度。
这类患者外感风寒之后症状会加重，这也是为什么心气虚型的气喘冬季高发。
2、调理方：参桃汤
陈主任为这类患者带来了一款调理方，症状较重者可以每天喝，症状不重的话一周喝三四次即可。
参桃汤
组成：人参、核桃仁、生姜、大枣。
做法：人参、核桃仁水煎，加生姜3片、大枣2枚。
用法：每晚临睡时服汤，能起到安神助眠的效果，并食核桃仁、人参、大枣。
方解：
人参是回阳救逆的要药，可以补气阴，适合冬天喝；
核桃补肾、益智、乌发、润肠通便；
生姜温中散寒、止呕、解毒；
大枣调和营卫、补气健脾。
适用人群：适合心阳虚、心气虚的人。
03
六步呼吸操
强肺脏，壮五脏，抗气喘！
最后，两位主任还为您带来了一款适合冬季常做的呼吸吐纳操。
这款古老的吐纳操，早在南朝齐梁时期，就被著名医家陶弘景所记载。
总共分六步，每一步分别对应肝、心、脾、肺、肾、三焦当中的一个脏腑。
①准备动作
双腿并拢，松颈直立
左脚开步，与肩同宽。上抬下按，拢掌内收，置于肚脐。
②嘘字诀
两手掌置于腰间，吸气，做动作。呼气时发出“嘘”的字音。
③呵字诀
吸气，做动作，呼气时发出“呵”的字音。
④呼字诀
吸气，做动作，呼气时发出“呼”的字音。
⑤呬（si）字诀
吸气，做动作，呼气时发出“呬（si）”的字音。
⑥吹字诀
吸气，做动作，呼气时发出“吹”的字音。
⑦嘻字诀
吸气，做动作，呼气时发出“嘻”的字音。
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