所述皆为本人最近自治感冒的亲身经历，这次折腾学到感受到了很多，对中医的理解，总算有点入门的感觉了。
全过程简短叙事描述
1.2024-04-22下午，开始感冒。喝药：板蓝根一包。
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喝药前症状：鼻塞鼻涕水，低烧。
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喝药后症状：低烧退了，感冒症状没变化。
2.2024-04-23上午，喝药：鸡内金几片，桂枝汤一碗。
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喝药前症状：鼻塞鼻涕水，昨晚晚饭的积食。
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喝药后症状：积食消，感冒症状没变化。
3.2024-04-23下午，喝药：午时茶颗粒。
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喝药前症状：午饭再次积食，鼻塞鼻涕水。
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喝药后症状：高烧恶寒怕冷、肌肉痛、头痛头重、鼻塞清鼻涕、白痰。
4.2024-04-23晚上，喝药：葛根汤。
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喝药前症状：高烧恶寒怕冷、肌肉痛、头痛头重、鼻塞清鼻涕、白痰。
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喝药后症状：除鼻塞鼻音重之外，其它感冒症状全消，但出现严重的新症状：汗出不止，晚上睡觉盗汗严重，口干鼻干咽干唇干。
5.2024-04-24上午，喝药：四君子汤。
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喝药前症状：鼻塞鼻音重，自汗严重，并且昨晚盗汗严重且口干鼻干咽干唇干。
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喝药后症状：症状没变化，并且偏头痛以及气逆上头的感觉。
6.2024-04-24中午，喝药：玉屏风散。
到第二天(04-25)证明有效(不盗汗不自汗了)，当天无法感知到有效。
下午的时候，人有明显的虚弱感，并且已经开始头晕。
7.2024-04-24晚上，喝药：当归六黄汤加减方。
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喝药前症状：鼻塞鼻音重，人很虚弱，头晕。
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喝药后症状：虚弱和头晕症状消失。
8.2024-04-25上午，喝药：再次喝昨晚熬煮的当归六黄汤加减方。
新症状：鼻塞鼻音重，面热、痰多难吐且粘。
9.2024-05-01上午，喝药：苓桂五味甘草汤。
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喝药前症状：鼻塞鼻音重，面热、痰多难吐且粘。
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喝药后症状：上述症状全都大幅度减轻，几乎已经完全消退。
下午再喝了一碗，症状全消。
至此，从感冒开始后出现的各种症状基本已经痊愈。
感冒开始到感冒终结
感冒事发在2024-04-22，我本人对感冒基本上每次都是有精准预兆的，我在2024-04-21下午感觉到嗓子有点干痛，我知道我可能已经感冒了，我每次感冒前都有突如其来又症状不重的咽干咽痛。
4月22日下午已经开始有点流少量鼻涕水了，接近傍晚的时候有点低热，且鼻塞，嗓子也越干了，是感冒，确定了。
4月22日，春，天气温，由于没有其它更明显的症状，我下意识地认为是热感，也没想太多，找了包板蓝根颗粒，当晚烧退了。
4月23日早上，醒来时发现咽干鼻塞的感冒症状没好，不过也没有加重症状，只是出现了额外的症状，昨天的晚饭积食了。
4月23日上午，于是，吃了几粒鸡内金粉的压片，又煎了碗桂枝汤，积食当然是消掉了，但是感冒症状依然没有变化。
4月23日下午，到下午发现中午吃的又积食了。我想这感冒一直没好，是不是方向错了，加上又积食了，于是抱着试一试的想法喝了一包午时茶颗粒，午时茶颗粒祛风解表，治外感风寒和积食不化。
但是这一试就出问题了，积食没好，感冒症状恶化，到傍晚已经发高烧、肌肉痛、恶寒怕冷、白稀痰多(外层稀，内层粘)、清鼻涕、鼻塞、鼻音严重、头痛、头重。奇怪吧？午时茶颗粒是解表治风寒感冒的，但是喝完之后反而表现出更严重的风寒感冒症状。我不知道原因，会不会是午时茶颗粒变质了呢，毕竟放了很久，久到包装上都有一层灰尘。
虽然感冒症状恶化了，但是我也不怕了，因为症状加重后方向更明显了，在此之前，就咽干痛加鼻塞，什么方向也辨别不出来，甚至连寒热都难辨。
4月23日晚上18:40几，我喝了一碗葛根汤，感冒发烧好的很快，但是这一碗汤药差点给我整废了。先说葛根汤经文和我的配比：
葛根汤：治太阳病，项背强几几，无汗恶风
葛根16g，麻黄10g，桂枝、炙甘草、白芍各8g，姜、枣若干
在晚上18:49的时候感觉到身上由内而外的一阵发热，但是这阵热退的很快，发热不到一分钟就退了，也没出现汗出的现象，于是我爬床上去闷汗了。
大概19:10几的时候，身上开始微微闷出汗了，我就从闷被窝里爬出来靠在床头玩手机了。随着身体微微出汗，高烧以肉眼可见的速度退下去了，也不头痛了。
但是事情开始严重了，微微小汗，却汗出不止。
一开始我靠在床头觉得烧也退了，人也清爽了，倒也没觉得是什么严重问题，有汗就伸伸脚敞开点被子风干一下汗渍而已。
当晚睡觉，盗汗很严重，非常非常严重，被子湿了一大片，衣服后背湿透了。之后我就一夜未眠了(临近天亮的时候还是睡着了，不过这次睡着没盗汗)，因为我发现我将要入睡的那一刻，身上马上就涌起一阵热，我想只要我一睡着，这阵热就会让我盗汗不止。并且即使我没入睡，躺在那，我身体还是在微微出汗，特别是脚底板，这是自汗了。
1.盗汗
经过我这一次盗汗入睡前的清晰感受，说明盗汗是睡着或将要睡着时，体内一阵由内而外的热带动的盗汗。
但是盗汗分多种，有阴虚盗汗、阳虚盗汗、腠理开而不闭(即表虚)的盗汗，我也不知道是否盗汗都会有一阵内热。但我这次盗汗，是解表太过腠理不闭导致的严重盗汗。
2.自汗
稍微一运动、稍微饮食带点热，就开始流汗。比如在非高温的夏天，稍微走走路或晒晒太阳就出汗，那已经是比较严重的自汗了。甚至像我更严重一点，在被子里暖和一点，就汗流不止。
所以，如果你很容易就流汗，很有可能是身体病了呦。
不管怎么样，这一晚的这一碗下去，感冒症状是好了(实际上有一个症状一直没好，鼻塞和鼻音，这个症状一直维持到这段经历的很后面)。
感冒好了，但我严重虚脱了
4月24号早上起床，除了鼻音重之外，人没有感觉到其它明显的病症，只是有点虚的感觉，精神有点萎靡不佳。我已经意识到了昨碗的一碗葛根汤，发汗太过，已经让我虚了。
不过昨晚睡觉的时候，鼻干唇干口干咽干严重，但是嘴里不缺口水，抿一口，就有口水了，只是口水干的很快，几个呼吸间，刚抿的口水就烧干了。但起床之后没有嘴里干的感觉。
上午的时候出去吃早餐，点了一碗汤面，汤面比较热，我吃没多久就感觉一阵阵的内热往外发，并且慢慢在微微发汗，而且汗流不止。这让我意识到问题的严重性了。
吃完回来，赶紧煮了点四君子汤喝。在我的意识观念里，啥病也要先护好脾胃，并且觉得自己虚了，而且自汗盗汗也算是气不固汗，护护脾胃补补气应该没啥问题。
一碗四君子汤下去，结果当然是没有发现明显的症状改善。而且还导致了偏头痛，咳一下痛感更明显，甚至有种不好描述的脑部稍微不适感，类似于情绪上头(比如冲动)那种感觉，只不过是一直在持续上头，我觉得应该是气一直在往头上冲(结合后面出现的面部发热，这里的判断可能是对的，气逆)，这种不适感很明显但不严重。
后来出门走路去菜市场买菜，外面有一点点太阳，太阳不热也不大，气温也很舒适，20度左右。但是出门买菜过程中，发现问题很严重，才走了一会，晒到了一点太阳，就又开始内热外散，然后微汗汗出不止。
4月24号中午，买菜回来我赶紧煎了一份高浓度的玉屏风散，分量重，水多，所以是准备当茶喝的。
玉屏风散：补气固表。
因固表，所以能治腠理开而不闭或者说是表虚导致的自汗盗汗，也因固表，所以也能增强人体抵抗外邪的能力。
黄芪40g 炒白术40g 防风20g
由于我一直在小心避免出汗，所以玉屏风散喝了之后有没有效我在当天下午和晚上还不知道，喝完第二天(4月25日)中午我才确定了玉屏风散是有效的：4月24号晚上睡觉没有盗汗，25号上午我稍微小幅度运动了一下也晒了晒太阳，没有出现自汗的情况，所以玉屏风散给我固表对我当时的病情确实有效。
但是，喝完玉屏风散和上午喝完四君子汤一样出现了偏头痛问题，这似乎说明，当时的我不能直接补气，或者说应该压制一下不要让气逆上头。
4月24号下午，人已经感觉到明显的虚弱和精神萎靡了，人也有点无力乏力，甚至已经出现了比较明显的头晕，只是晕的不严重，这是表虚汗漏不止而亡阳导致我虚脱了啊。
到这时，我已经开始担心和后怕了，但是我依然想着试最后一次，如果还是没效果的话，明天上午就去找个中医给我兜兜底。
谢天谢地，这救下我命的方子
4月24号晚上，我煮了一碗当归六黄汤加减：
当归六黄汤去黄柏黄连加防风
黄芪12g 当归12g 生地 熟地 黄芩各6g 防风3g
发汗过度，漏汗亡阳，汗为心之液，总之此时此刻，我虚啊。我得补啊，补血、补气、滋阴，顺便带点防风助力黄芪的固表作用，加上我前一天晚上(23号晚上)睡觉时口干咽干唇干，我觉得是漏汗之后心血虚而心火上行，所以我加了黄芩，去了黄柏和黄连。
晚上喝了一碗，有种壮士的感觉，我是在拿自己的命在赌，虽然没那么夸张，但那时候确实已经很虚。
到晚上10点多的时候已经感觉人缓解了不少，有点放心了。
4月25号早上醒来，人已经感觉好多了，完全没有虚脱的感觉，昨晚睡着也没有盗汗，也没有口干舌燥，起床后稍微扒拉动了动，晒了晒太阳，也没自汗的症状了，我这才放心了，我知道这命算是救下来了。一碗而已，简直神效。于是上午又继续喝了一碗昨晚剩下的当归六黄汤。
但是事情并没有就此结束，我确实不再虚脱了，但是伤筋动骨100天，虚脱之症的复原哪有那么快。
并且，是有新症状出现的，加上旧的症状未除：
1.新症状：25号早上醒来时发现面部一直在发热，而且有些地方起了轻微的荨麻疹(我以前一直有脸部的荨麻疹，只是不知道从什么时候喝了什么药慢慢调理好了没发作过，至少这次很轻微的风团证明我的荨麻疹减轻了很多很多)。虽然到了上午的时候，荨麻疹已退，但脸部一直在发热，下午的时候我妈说我的脸看上去很不健康，感觉刚睡醒一样，实际上就是轻微的没有血色感的暗淡。
2.新症状：我头发干枯了，手摸上去感觉又干又脆，而且我是前一天洗的头，按照以前的情况来对比，我洗完头应该是在5-7天后甚至更长时间才到再洗的程度。
3.旧症状：鼻音鼻塞一直没改善，从头到尾都没改善(我也忘记了鼻子从什么时候开始不干的，至少在喝当归六黄汤之前我能肯定鼻子一直是干的)。
4.旧症状：脚底板容易流汗。
5.痰较多，这些痰在鼻腔后方接近嘴的地方以及喉咙处，痰较难咳出，像是粘在鼻腔后一样，需要大力地吸并酝酿一会才会吐的比较干净，痰内部比较白、粘。
在4月25号午休之前，我喝了一碗苓桂术甘汤。为什么喝苓桂术甘汤呢，因为这几天的鼻塞我发现一躺下就加重，人体站立和躺下之后有所变化的，我觉得是水，以前我也这样治过我的鼻塞，一碗药就行。这次也一样，这次喝完苓桂术甘汤之后鼻塞确实就好了。但是鼻音一直顽固地存在，我真的难以理解。
剩下的症状(面热和鼻音和脚底板容易流汗)，在接下来的几天内我尝试了几种不同的药方，但是都没有效果。
最后让我彻底痊愈的方子
后来我从书里看到，面热是足阳明胃有热，但是目前身体的情况我又不敢随便下凉药，所以就一直拖着。反正现在剩下的问题也不严重，慢慢看书理解，找到确定的答案或者影响不大的方子再来试上一试。甚至，可能自己就慢慢恢复了呢。
后来(2024-05-01下午)在书里看到苓桂五味甘草汤的这一段：
《金匮要略心典》：“服青龙汤已，设其人下实不虚，则邪解而病除，若虚则麻黄，细辛辛甘温散之品，虽能发越外邪，亦易动人冲气。冲气，冲脉之气也，冲脉起于下焦，挟肾脉上行至喉咙，多唾口燥，气冲胸咽，面热如醉，皆冲气上入之候也。寸沉尺微，手足厥而痹者，厥气上行，而阳气不治也；下流阴股，小便难，时复冒者，冲气不归，而仍上逆也。茯苓、桂枝，能抑冲气使之下行；然逆气非敛不降，故以五味之酸敛其气；土浓则阴火自伏，故以甘草之甘补其中也。
我喝了一碗苓桂五味甘草汤，鼻音重、痰难吐和面热的问题竟一块消失了，简直神效。
鼻音和面热的症状可不是同时出现的，鼻音是从感冒开始到现在一直存在的，痰难吐喝面热的问题是在喝完当归六黄汤后出现的，但不管怎么样，这些问题同时解决了。
所以，至此只剩下脚底板容易流汗的问题了。其实我的脚底板一直都容易流汗，也是我一直以来没有调理好的病，只是这次过度发汗之后脚底流汗更严重了。
反思：为什么10g麻黄就让我汗出不止
回到我感冒之后喝的那碗葛根汤上，我所用麻黄仅仅只有10g，并且先煎了半个多小时，喝了大半碗的样子也不算多，为什么会出现过度发汗的情况呢？
去年冬天，我给我父亲用了18g的麻黄，大概前一个月左右，我给我哥也用了10g的麻黄，均没有出现过度发汗的情况。
翻了几本本草的书籍，他们对麻黄的使用也是小心翼翼慎之又慎的，需要关注使用麻黄的季节，不合适的时候用紫苏代替麻黄解表，李东垣在使用麻黄发汗时也总是另外加一点人参搭配使用，防止汗出过度而亡阳亡津。
我这次葛根汤中的10g麻黄使我过度发汗，我猜测有两个可能的原因：
1.汤药水放少了，浓度高。
2.春温，无论是人体还是自然界，阳气都发散升发的厉害。
所以，吸取这次的教训，以后使用麻黄发汗解表时应当小心翼翼。或许，下次治疗项背强几几的发烧肌肉痛的感冒时，应该使用桂枝加葛根汤，去麻黄，以桂枝汤为底方，这样会更保险安全一点。
痊愈之后我要如何调养回到最初的健康状态
在这次病来之前，我自己感觉身体是还不错的，给自己养生调理的状态还行，没有什么明显的亚健康表现。
这次病来之后，虽然目前各种症状已经没有了，但影响是有的，比如头发变得干枯的问题，运动时还是会有一阵内热的问题，脚底流汗更严重的问题。这些还需要进行调理。
我大概会相对频繁一点的喝喝四君子六君子之类的加减方，偶尔去去湿去去水，偶尔补补血活活血，看情况是不是要补补肾。脾胃ok，气血ok，没湿气没停水，至少基本的健康状态就有保证了。
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