中国古代把导引作为重要疗法之一，著名医家张介宾说：“导引，谓摇筋骨，动肢节，以行气血，病在肢节，故用此法也。”张隐庵亦云：“气血不能疏通者宜按导引。”
导引这种疗法早在周秦时代就已成为治疗疾病的一种手段。经过历代医家的不断丰富发展，最终发展成为一种独特的练功疗法，包括传统的五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳等，以及后来发展出现的“祛病延年二十势”、保健功、气功疗法等。
有效合理的导引是治疗筋伤的治本方法，尤其对于慢性损伤，治疗必须与导引相结合，要因人而异、因病而异，根据患者的不同情况制定不同的导引方法。
如脊柱力线调整后练习鲤鱼打挺，相当于脊柱力线调整后，两侧腰肌力量增加，起到外平衡替代部分内平衡，达到以筋代骨和防止病症 复发之目的。
今日介绍6个腰部的功法。
风摆荷叶势
两手叉腰，两足微开站立，做左右侧屈、前后伸屈（小幅度）的动作。
两手托天攀足势
两足分开站立与肩宽，两手掌心向上尽力托平；再弯腰双手摸踝为攀足。
浪里荡舟势
两手叉腰，两足分开做腰部向左环转一周， 还原后，再向右环转一周，还原。或两手上举做腰部环转运动亦可。
摇头摆尾势
两足分开比肩稍宽，膝关节半屈曲，两手分别按在两膝上，先将躯干向左侧屈，还原；再向右侧屈，还原。
5. 鲤鱼打挺势（燕飞）：俯卧位，做头部和双下肢同时尽量 后伸的动作。
6. 抱膝滚腰势：仰卧屈膝屈髋，做腰部来回滚动的动作。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。