人的一生由于工作、学习、生活环境和兴趣爱好不同，从而养成独特的习惯，时间久了自然成为规律。顺应这种规律，生活起来就情绪饱满，精神倍增：反之则情绪低落，寝食不安。
英国历史上有位长寿老人名叫托马斯·伯尔，在他152岁那年，国王查理一世想见见他，便派人把他接到皇宫，让其尽情吃喝玩乐。但因生活规律的骤然改变，老人难以适应，结果不足一周便驾鹤归西。这是因为大脑皮层是人体各种生理活动的最高调节器，它的基本活动方式就是条件反射。人们长期信守有规律的条件反射，生理学称为“动力定型”。一旦形成，就会使身体各组织器官都趋向规律化，在生活中便有预见性和适应性，这对保证身体健康，获得最佳的生理效应十分重要。如果一个人生活杂乱无章，就不可能形成规律的动力定型。这种毫无规律的生活，便会使身体各器官时刻处于紧张状态，这样易使人体产生疾病，引起早衰。众多调查表明，凡是长寿者都有一条共同的秘诀，那就是生活的高度规律化。
长寿老人康德认为：一个人如果在生活中表现出杂乱无章、毫无次序和毫无节制，他便不能获得健康的体魄，更不可能有充沛的精力和体力去工作。
古时的孔老夫子则从反面指出：寝处不时，饮食不节，佚劳过度者，疾共杀之。
所以，人们应善于寻找自身的最佳生活节律，形成自己良好的“动力定型”，以利身心健康，延年益寿。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。