扎手指测血糖是我们糖友的必修课，怎么测不疼还准确？
我总结出13个测血糖的小技巧，不仅血糖值更准，手指也少受罪，分享给各位糖友。
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1患糖尿病越久越知道测血糖重要
刚患上糖尿病时，我也和很多人一样心存侥幸，觉得自己平常吃饭、吃药都挺注意，血糖肯定控制得不错，再加上测血糖扎手指比较疼，常常不测血糖。
但过了2年多，孩子带我去做体检的时候，发现血糖指标恶化了，升高了不少，和医生交流以后，发现血糖已经在给我提醒了。
比如有时候感觉头晕或者头重脚轻，这是低血糖的症状。
再比如尿中泡沫增多，走一小段路会小腿酸疼，这是高血糖持续恶化的症状。
医生说还有很多糖尿病并发症是无声无息的，当你发现时已经有了很严重的后果，比如心梗、中风等。他有很多病人，要截肢了才发现血糖超标的厉害。血糖是判断糖友身体状况好坏最直观的指标。测血糖以后，指标稳定，说明近期药吃对了，饮食和运动也配合的好，可以长期坚持下去。指标不稳定，说明目前的治疗方式或者饮食方式不适合，需要调整。每个人的身体状况不一样，只有根据血糖，和医生一起调整调整生活和药物治疗方案，才能更好得控制血糖。这一次险些失控的经历，让我对测血糖再也不抗拒，也是我坚持20来年的动力。Part
213个超实用的测血糖小技巧
从开始要测血糖到最后测完血糖，我总结了13个超实用小技巧，所有人都能用起来。
01测前洗手或消毒
用肥皂、洗手液、温水彻底把手洗干净，再用干净的纸巾或棉球擦干双手（尤其是采血的部位）。[1]
如果不放心，可以用75%的消毒酒精擦拭手静待几分钟，一定等酒精完全挥发后再采血。
否则残余酒精会混入血液，和血糖仪试纸内的成分起反应，影响监测结果，同时渗入伤口还特别疼。
02采血前，手臂下垂一会
为了保证采血的量，采血前，可以把要采血的手臂自然下垂一会，也可以甩几下，或者按摩一下手指，促进血液循环。[1]
03首选无名指指侧
无名名指的手指两侧神经分布最稀疏，疼痛敏感性最低，是最推荐的测血部位，如果采血次数比较多，小指和中指的指侧，这两个手指平常用的相对较少，可以减少伤口摩擦，利于伤口恢复。[2]
04轮换采血：每次换一个位置
经常测血糖的话，要轮换采血部位，以免局部皮肤还没完全愈合又受创伤，疼痛加倍。上次采血的部位，下次要记得避开。
05选采血针：能刺破皮肤的浅针
采血笔通常标有1～5几个数字，代表采血针的进针深度，数字越大扎的越深。从“1”开始尝试，根据自己的皮肤厚度选择最浅的采血针。
采血针一次一换，避免重复使用，保持针头锋利，减少创口损伤和疼痛。
06取血最好以第一滴血为准
第一滴血更准还是第二滴血更准，和血糖有关。一般情况下用第1滴血就好，不仅更准，还能节省时间，减轻痛苦。[3]
如果血糖特别高时，如超过20mmol/L[3]，取第2滴血更准。
07不要硬挤出血
如果扎了一下，出血量不够，不要硬挤出血。因为可能把组织液也一起挤出来，影响血糖的准确性。
可以轻轻推压手指两侧，从手指根部推至手指前端1/3处，让血液慢慢溢出。
08血糖仪+试纸：同一厂家、同一型号
血糖仪、试纸要出自同一厂家、同一型号，配套使用，血糖值更精准。血糖仪要定期校准（具体看血糖仪说明书），血糖试纸不要超过保质期（一般为3个月）。
09血量不够换试纸
采血时，如果采血量不够，不要追加滴血，需要更换一条试纸，重新监测。
10在测试中不要按压或移动血糖试纸、血糖仪11采血后处理：轻压创口，不要揉搓
采血后，手指创口不能放任不管，要用消毒棉签轻压创口，不要揉搓。
最后2条重点提醒什么时候测血糖这样定
12.要提醒大家：不同身体状况，测血糖的时间不一样。最好提前问下医生[1]。
监测时间
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