2025年1月4日发文《祁营洲：关于2025乙巳蛇年五运六气的个人分析和相关预测》（点击该标题即可阅读），现再出一个简化版的分析结论及养生建议。
本文内容纯属个人观点，仅供参考。
整体运势：2025年（乙巳年）为金运不及，厥阴风木司天，少阳相火在泉。
2025年（乙巳年）整体气候特点：
1.上半年风气偏盛，气候整体偏温。下半年整体偏热，气候应寒不寒。
2.春季会有明显的倒春寒，夏季会湿热偏重，秋季应凉不凉，冬季有暖中乍寒。
3.全年整体气候并不太平，反常气候时有出现。全年以风热为基调，但时有雨下或乍寒，因整体气候时有反常而出现寒热交织。
2025年（乙巳年）全年疾病特点：
1.全年整体发病特点是主要由风、热和湿所导致的肝、肺、脾疾病，在疾病定性上要首先考虑风热证、风湿证、湿热证、阴虚证。其中，肝脏易生风热，肺脏易阴虚火旺，脾脏易湿郁化热。
2.全年金运不及，肺脏较为脆弱，呼吸系统疾病在全年多见。
3.全年春季和冬季气候反常最为突出，开春即倒春寒，入冬却又是暖冬，这两个季节流行性外感疾病会多发，甚至局部地区会有温病疫疠。
4.全年所发生的流行病和时令病在西方地区可能更为突出。
2025年（乙巳年）全年治病及养生思路：
1.全年的治病及养生重点在于疏散风热、养阴润燥，尤其要注意饮食不应过于辛燥。同时虽然疾病特点以风热为主，但时常又会出现寒热交织及湿热证候，所以又要注意饮食不可过于寒凉及肥甘厚味。
2.全年以风热为主，易化火、伤阴，建议尽可能做到起居有常，保持情绪平稳，并适宜清淡饮食、补充水分。
3.在对疾病的治疗及饮食调理方面，全年气候整体偏风温，人体肝气偏盛，以酸性的药物及食物为宜，同时适宜辛凉或咸寒的药物及食物来疏风清热，比如花菜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜、石榴、苹果、梨、百合、山楂、橘子等。
4.全年呼吸系统疾病多见，2025年更要注意防范，要注意保暖，避免着凉，尽量减少到人员密集、空气不流通的场所，防止感染的发生。同时适当运动，增强肺部功能和身体的抵抗力。
2025年（乙巳年）分阶段分析推测及养生建议：
初之气——大寒至春分（2025年1月20日-2025年3月20日）：
运气特点：主气厥阴风木，客气阳明燥金。
气候特点：春行秋令，出现倒春寒。
疾病特点：此阶段气候偏凉，容易感受寒邪而发生寒证，从而影响人体气机的正常生发。
推荐养生思路：少吃辛辣、寒凉的食物，注意保暖。适宜摄入温性的食物，比如红枣、花生、高粱、扁豆、姜、葱、香菜等。同时外出注意尽量少聚集，有病不要扛，尽早处理。
推荐用药：荆芥，防风，紫苏叶，薄荷，生姜，连翘，贯众，苍术，厚朴。
推荐家庭必备中成药：感冒清热颗粒，风寒感冒颗粒，防风通圣丸，荆防颗粒，葛根汤颗粒，银翘解毒片，通宣理肺丸，蓝芩口服液，蒲地蓝消炎口服液。
二之气——春分至小满（2025年3月20日-2025年5月21日）：
运气特点：主气少阴君火，客气太阳寒水。
气候特点：天气依然偏寒，甚至春行冬令，气候严重反常，寒热交织，草木应长不长。
疾病特点：容易出现表寒里热或热郁于里的里热证。本人预测会有一波外感疾病的高发期。
推荐养生思路：少吃偏寒凉和辛辣的食物，以平性、酸性食物为主，比如玉米、红薯、土豆、花菜、木耳、黄豆、萝卜、西红柿、苹果、山楂、橘子等。同时注意防寒保暖，衣物一定要穿脱得当。多户外，多晒太阳，适量运动。
推荐用药：荆芥，防风，紫苏叶，葛根，桂枝，连翘，金银花，栀子，贯众，板蓝根，紫苏梗。
推荐家庭必备中成药：防风通圣丸，小柴胡颗粒，风寒感冒颗粒，通宣理肺丸，银翘解毒丸。
三之气——小满至大暑（2025年5月21日-2025年7月22日）：
运气特点：主气少阳相火，客气厥阴风木。
气候特点：风气偏盛，气候温热。
疾病特点：容易出现肝经风热证。
推荐养生思路：尽量调整情绪，保证睡眠质量，保持肝气的舒畅。注意少食辛辣刺激以防内热滋生，同时适当摄入辛凉及咸寒的食物以疏散风热，比如黄瓜、芹菜、菠菜、苦瓜、冬瓜、藕、绿豆、薏米、荞麦、海带、紫菜等。
推荐用药：柴胡，黄芩，白芍，桑叶，菊花，夏枯草，薄荷，连翘，栀子。
推荐家庭必备中成药：银翘解毒片，蓝芩口服液，连花清瘟颗粒，蒲地蓝消炎口服液，龙胆泻肝丸，加味逍遥丸。
四之气——大暑至秋分（2025年7月22日-2025年9月23日）：
运气特点：主气太阴湿土，客气少阴君火。
气候特点：偏湿偏热，暑湿交争。
疾病特点：此阶段会因湿热交织而出现一些湿热证。
推荐养生思路：此阶段湿热偏重，饮食上应少吃辛辣及肥甘厚味，以免加重脾胃负担，同时应多食清热利湿之品，如红豆、黑豆、冬瓜、绿豆、薏米等。
推荐用药：苍术，厚朴，紫苏梗，山药，陈皮，茯苓，泽泻，冬瓜子，薏苡仁，生山楂，丝瓜络，竹茹，芦根。
推荐家庭必备中成药：小柴胡颗粒，参苓白术丸，藿香正气水，防风通圣丸，四妙丸，甘露消毒丸，香连丸，保济丸，加味保和丸。
五之气——从秋分至小雪（2025年9月23日-2025年11月22日）：
运气特点：主气阳明燥金，客气太阴湿土。
气候特点：凉燥与湿热现象交替出现，气候反常。
疾病特点：此阶段的发病特点是寒证和湿热证交织。
推荐养生思路：健脾和胃，养阴润肺。饮食上不贪寒凉以保护脾胃，同时又应该适当多饮水以防上火，尤其饮食应均衡，宜食用清润的食物，比如百合、莲子、莲藕、冬瓜、山药、小米、大米等。
推荐用药：柴胡，黄芩，荆芥，防风，葛根，党参，白术，茯苓，木香，百合，麦冬，玉竹，薏苡仁，冬瓜子。
推荐家庭必备中成药：感冒清热颗粒，葛根汤颗粒，风寒感冒颗粒，通宣理肺丸，香砂六君丸，四妙丸，甘露消毒丸，香连丸，疏风解毒胶囊，养阴清肺丸。
六之气——小雪至大寒（2025年11月22日-2026年1月20日）：
运气特点：主气太阳寒水，客气少阳相火。
气候特点：气候偏温，是个暖冬，但有暖中乍寒。
疾病特点：此阶段容易发生具有传染性质的温病疫疠。同时因为“冬不藏精，春必病温”，本人预测2026年春天外感流行性疾病也会很多。
推荐养生思路：室内温度不宜过高，不宜大量出汗。同时可适当摄入咸味食物来补肾收敛，比如海带、紫菜、墨鱼、猪肉、豆制品等。
推荐用药：山药，党参，黄芪，白术，芡实，黑豆，麦冬，玉竹，百合，女贞子，墨旱莲，荆芥，防风，紫苏叶，葛根，桑叶，菊花。
推荐家庭必备中成药：感冒清热颗粒，防风通圣丸，葛根汤颗粒，板蓝根颗粒，银翘解毒片，附子理中丸，六味地黄丸，金匮肾气丸。
再次温馨提示，本文内容纯属个人观点，仅供参考。
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