欲练功，必先练气。无气之功，必不会长久。拉几下，扭几下后，对于久不喜动的会觉很舒服，如果常常拉，常常扭，那是需要身体消耗的，你的身体有什么可耗的？有年轻，那就有消耗资本，常拉常扭无碍，如果不年轻，那就没什么可耗的，如果也时时拉着扭着，没几天就会从乏力起步，后不是失眠，就是上火，不是膝盖疼就是腰又不顺了，甚至血压，心脏什么的都找来，没了气血可耗，只能干耗，耗着耗着就不舒服了，也就该停了，不会治好你的什么病，不舒服还是去医院，谁都是这样说的，这是真理。如果你得气，有中正之气，内力真气，它就会保护你，支持你去扭去拉而不受伤害，并且在拉在扭中得到健康。多久得气，少则十年，多则永远不会，有人指导加长久不舍的练习是得气的理由。有了气再谈练，不然白练，气是功的根基。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。