大多数人在睡觉时会选择适合睡衣，既能保持私密性，又不会和平常的衣服那样生硬、不舒适影响睡眠质量。确实，材质好的睡衣可以让睡眠质量提高，还能保持皮肤干爽，全身透气性良好，不容易闷热。但许多人提倡不穿衣服去睡觉，觉得裸睡好处更多，具体情况如何呢？
1、让私密部位散热良好
男女性都可以裸睡，根据自己需求选择是否穿上睡衣。而裸睡是有好处可以收获的，特别是保持私密部位散热良好。本身私密部位是比较敏感，脆弱的地方，如果在睡觉时穿上厚厚的衣服，环境温度高，短时间内会感觉到闷热，从而出汗，而私密部位出汗量多，细菌滋生。
在抵抗力薄弱时这些细菌会趁虚而入，进而影响健康，出现疾病的风险增加。而没有衣服影响，局部保持透气，散热良好状态，温度正常的情况下不会经常出汗，细菌自然减少。
2、促进全身血液循环
要维持全身血液循环正常，让血液，营养物质等提供给需要的部位，不穿睡衣睡觉是方法之一。如果选择的睡衣不舒适，束缚感强，在睡觉的过程中被衣物影响，加上改变姿势某些部位受到压迫，循环很难保持正常。
而某些部位供血不足，会有相对应的症状，那些睡到半夜肢体有麻木感的人，很可能是局部受压迫了。为了保持全身轻松，让血管畅通无阻，无时无刻都有血液供应，还需保持正确的睡姿，还可以偶尔裸睡。
3、让皮肤正常呼吸
皮肤是人体面积最大的器官，而要保护好皮肤有许多可行方法，除了注意卫生，提高自身抵抗力，还可以适当裸睡。
在睡觉过程中身体依然不断进行着新陈代谢，而在代谢的过程中皮肤的毛孔张开，进行着呼吸，产生的代谢废物可以尽快排泄掉，从而保持内部环境正常。如果被衣物包裹。穿上厚厚衣服，皮肤透气性变差，无法正常呼吸，不利于皮肤保养。想要预防皮肤疾病，同时让其抵抗力提高，裸睡不失为一个好方法。
4、提高睡眠质量
裸睡最大的好处是提高睡眠质量，现在有睡眠障碍的人越来越多，躺在床上怎么睡都睡不着，而长时间睡眠质量差不良后果是加速衰老、影响内分泌、降低抵抗力。那些总是穿着很厚衣服去睡觉的人，无法保持轻松，困意更难产生。而采取裸睡这种方式，虽然坦诚相见，但没有外界压迫，身心保持放松，可以尽快产生困意，从而拥有高质量睡眠。
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=31426
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
