夏季阳气旺盛，毒素也在不停的往外发。臀部这个人体最大毒素窝，现在正是“清洗”的好时候。
今天就带着大家用3招将毒素一泄而出，喜欢的朋友可以先【转发】给家人朋友，方便复习时快速查找。
第一招
拍环跳穴，先通三经达四部
淤则为不通，排臀部淤堵毒素，最重要的是让臀部动起来，这里我们重点拍打臀两侧的环跳穴。
（环跳穴）
❤找到穴位后，双手握空掌，均速拍打两侧环跳。力度由轻到重，以感受到酸胀、麻麻的触电感为效果最佳。
速度可以放慢，50下为一组，一天2组即可。
刺激环跳穴可以疏通足太阳、足少阳、足阴明3大经络，远端调理三阳经在下肢循行的各个部分·。
习惯久坐或久站的朋友，导致臀部血液循环受阻，毒素积累体内，久而久之还会造成坐骨神经痛，腰椎疼痛，如千百只蚂蚁啃咬骨头。
不仅如此，站太久还会导致血液难以从远处回流，造成臀部缺氧，新陈代谢不好，还可能引起静脉曲张。
这时候我们就可以拍一拍环跳穴。几个有久坐久站习惯的朋友，我就让他们时常拍打环跳，不仅调理了不适，腰板也挺拔了。
第二招
常练蝴蝶坐，通淤行气血，强免疫
“脾主统血”，负责生成气血、运输气血。脾经通畅了，运血生血功能变强了，新鲜气血便能去往它该去的地方，淤堵的毒素自然就会被疏通。
而且刺激脾经上的一些穴位，还能调理慢性鼻炎、骨质疏松、消化不良等多种疾病，加强免疫力。
❤再把双手放到两膝上，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，好像蝴蝶忽闪翅膀一样，抖动30下。动作就完成啦。
❤做完如果你发现自己会打嗝、排气，站起来后腿脚会不自觉得想要用力，不用担心，这说明你体内的毒浊垃圾正在慢慢排出~
第三招
艾火温灸，温经散寒，燥湿毒
艾为纯阳之物，具有很强的温补作用，最擅长的就是温经散寒，补充阳气，驱动体内的气血来驱散寒湿毒邪。
中医认为：气得温则行、血遇寒则凝。
（分别为上髎、次髎、中髎和下髎8个穴位，
就在屁股上方、腰窝下方的位置。）
不管是腰腿酸痛、频繁失眠还是女性朋友宫寒痛经，只要是和肾有关的，它都能插上两手。
❤每次灸10-15分钟，一周2-3次即可。
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