1、搓脸
（图片源自于网络）清洁干净双手，双手掌指尖相对放在前额，从额头中间向两边单方向推搓，每次30~50下，重复2-3次，然后分别依次从眼周、法令纹、两侧脸颊揉搓，注意力道不需要太大，都是30-50下每次。
搓少阳
用双手四指指腹，从两鬓开始向后扫，想象一下自己拿把梳子梳两部两侧的感觉，顺着向后，重复30-50次，注意力道别太重！这个动作可以用于缓解偏头痛，同时还能改善眼睛发红、干涩、易疲惫等问题。
揉耳朵
经常揉揉耳朵上的穴位，还有助于疏通经络、运行气血、调理脏腑，如上图，大拇指食指夹住耳朵自上而下用指腹的力按揉30-50下，注意别太大力哦~！
搓鼻子，按迎香
按摩迎香穴，迎香穴位置在鼻翼旁开约一厘米的皱纹中，按揉它可以祛风寒、通鼻窍，特别适合治疗感冒后鼻塞、流涕，或者有鼻炎的人，用双手食指指尖放在迎香穴，做旋转揉搓。鼻吸口呼、吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里、向下揉搓，连做10次。
搓搓腰
坐在硬板凳子上，两脚分开，腰背自然挺直，双手掌对搓发热后，紧按两侧腰眼处，上下来回搓，注意不需要太大力，轻微发力就行，千万不要使劲搓，这个位置是肾的位置，轻柔搓至腰部感觉发热即可。经常搓腰可以增加腰部血液循环，滋养肾脏，还能帮助固元气，让你精神满满！
按足底
我们每天用双脚走路，不仅所有的压力都在足底，同时双脚也有非常多的经络，经常按揉足底可以舒筋通络，帮助舒肝理气，特别是如果你是急性子的人不妨每天可以适当按揉一下足底。既可以放松足底，还可以疏通全身经络。按揉方法：左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，脚心发热为宜，然后交换另外一侧足底继续。搓的力度以自己舒适为宜。注意最好在晚上19:00-21:00按揉，避免太晚引起肝火旺，导致失眠。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。