我们常说：百病从腿养，却往往忽视手的作用。
中医告诉我们，手部经络穴位丰富，既有手三阳经、手三阴经及其穴位循环与分布，又有十四经的沟通联系、众多经外奇穴的分布。
只要方法对，很多病也可以从手上治。
文丨经方典谈
传统中医养生之道
合谷穴，养肝解郁很多人将合谷穴称为“养肝穴”，这是因为合谷穴能够促进我们肝脏的血液流动，从达到提高新陈代谢的目的。对于缓解肝火旺盛以及肝虚等症状都有很好的功效。位置：位于手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处方法：可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。劳宫穴，通血管中医认为，劳宫穴主施行气的作用。日常生活中适当按摩刺激劳宫穴，可以活血化瘀，增强人体血液循环，改善血管收缩功能，养护血管，预防血管硬化。位置：位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下凹陷是处。方法：按摩时按压或者揉擦，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2-3次。后溪穴，调理颈椎，缓解疼痛
后溪穴虽然只是小肠经上的一个穴位，但它可以直接通到督脉上去，属于奇经八脉交汇穴里面非常重要的穴位。
按摩后溪穴可疏通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱。
位置：
位于第五指掌关节后尺侧的远端掌横纹头赤白肉际处。
方法：
把双手的后溪穴抵在桌子或椅子边沿上。
用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，以达到刺激后溪穴的目的。每次五分钟。
中冲穴，通气血
中冲穴最早出自《灵枢·本输》。
属手厥阴心包经。
心包经的井(木)穴，而心包可以保护和辅佐心脏部分功能。
心为君主之官，主血脉，故捻动中冲穴有调理气血、疏通经络之功能。
气血调畅、各守其位，起到治愈疾病的效果。
位置：
位于手中指末节尖端中央，距指甲游离缘约1分许。
方法：
用指甲尖垂直掐按中指端的正中穴位，有刺痛的感觉。
先左后右，按摩要轻柔，时间次数不受限制。
商阳穴，缓解便秘
商阳穴出自于《灵枢·本输》。
为手阳明大肠经的井穴，可调节大肠经气，清泻阳明火热，具有泻火消肿、通便之效，所以是是治便秘的要穴。
位置:
位于食指桡侧指甲角旁开0.1寸。
方法：
用大拇指甲掐“商阳穴”即可刺激它，一般来说掐3—5分钟就可助排便。
肾穴，养肾护肾“
俗话说“十指连心”，该是五脏相连，不同的指头是与不同的脏器相对应的，
大拇指对应的是脾经；
食指对应的是肝经；
中指对应的是心经；
无名指对应的是肺经；
小指，对应的是肾经，所以养成按摩小指的习惯就等于是加强肾功能，肾功能加强了，白发自然也就变成乌黑的秀发！
按摩方法是：
按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴，第二指节的命门。
轻轻按一下，松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可。
按摩时不要用力过度和长时间压住不放，正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。
老眼点，预防老花眼，白内障
小指外侧基部有一个治疗眼睛老化及结膜生翳很有效的经穴，叫做老眼点。
如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白内障、老花眼等。
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