人到中年防猝死已成为社会性卫生保健课题。
中年人猝死的主要病因是急性心脏疾患、脑溢血、急性呼吸系统疾病和急性肝炎等，其中急病发作一周内死亡为“暴死”，24小时为“猝死”。调查显示，在急症发作前一个月普遍存在的症状是：①头痛、眼痛和面部神经痛；②头晕眼花、耳鸣；③肩部酸痛；④胸痛。
医学专家推荐中年防猝死12条“金科玉律”，它是经过10年的研究总结出的中年人生活规律：
1.必须定期体检；
2.如果自我感觉不适，应找家庭医生咨询；
3.保持每天的生活节奏；（睡眠时间、活动和一日三餐要规律）
4.注意膳食的蛋白质、脂肪和碳水化合物的平衡；
5.注意不要过量摄取盐分；
6.不要使身心过分劳累；
7.性格开朗，精神愉快；
8.感到疲劳就要马上躺下小憩;
9.适时活动四肢；
10.适时休假，松弛身心；
11.减肥：
12.戒烟，不酗酒。
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=28921
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。