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2024
04-02

据说古传易筋经,本衙藏版最牛,图文详解

易筋经通行版为清代潘霨编撰《内功图说》中的“易筋经十二势”,但专家严蔚冰认为本衙藏版官方刊印版本更为权威。对比如下:

1、韦陀献杵第一势

本衙藏版:两脚并拢站立,两手合十,通行版,是两手相叠(环拱)于胸前。

2、韦陀献杵第二势

通行版第二势口诀符合本衙藏版第二图。本衙藏版第一图口诀没有“两手平开”这个动作。因此,将第二图也归为第一势不恰当。这图应为韦陀献杵第二势。

3、韦陀献杵第三势

本衙藏版没口诀,动作一致:胸前托掌向上,目视两掌,脚跟离地;舌抵上腭,咬紧牙齿;然后两掌变拳收回。

4:第四势-摘星换斗势

口诀有别。单手高举,掌心向下,“吸气不呼”,另一只手背后腰,用力收回手掌。

“目注两掌”,右手举看右掌,左手举看左掌。

通行版“频调息”指托掌几个呼吸。

5:第五势——出爪亮翅势

顺序不同,本衙藏为:出爪亮翅势,通行版为倒拽九牛尾势。

按本衙藏版,出爪亮翅势动作为:脚跟离地,两掌上举;脚落地,收回两掌。

通行版出爪亮翅是站立,两掌前推,收回,连续七次。

6:第六势——倒拽九牛尾势

本衙藏版为:倒拽九牛尾势,通行版为出爪亮翅势。

“倒拽九牛尾势”,两则口诀基本一致,都是前腿弓,后腿直,一拳在前,一拳在后,眼看前拳。

7:第七势——九鬼拔马刀势

一手抱颈项左转(右转),一手背后后腰。

8:第八势——三盘落地势

马步站立,两手抓地,然后翻掌托起,两腿站立。

9:第九势——青龙探爪势

口诀有区别:站立,身体左(右)转动,右掌平伸左(或相反),然后弯腰按掌,起身收回。

差别在于,本衙版掌下按到脚;通行版掌下按过膝即可。

10:第十势——卧虎扑食势

本衙配图后腿为跪,通行版后腿伸直。通行版配图更准确。

11:第十一势——打躬势

两手曲肘抱头掩耳,鞠躬头探,牙咬舌抵上腭,自然呼吸。

通行版更强调头探胯下,是尽量下探。本衙版则说,抵头至腿。

12:第十二势——工尾势和掉尾势

本衙版叫“工尾势”,通行版叫“掉尾势”:腿直上身拉伸,两手交叉推按地上,头上抬,目专注。然后脚跟颠足21次。

13:收势

包含动作和静坐功。动作:左右膀伸,一上一下拉伸各7次。严蔚冰据南怀瑾传,增:合十守中,再相叠腹部,松静站3-5分钟,后合掌搓手,依次拍打内关、外关、环跳、足三里、三阴交,各七次。

静坐功:盘膝静坐,闭目调息后,缓慢起身,才算完成功法。

卫昌国学2023年5月

最后编辑:
作者:y930712
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。