学
天下武功
养生功 食补胜药补·练功百病消
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
点阴养精功是一种传统的养生功法，主要涉及到会阴穴的按摩和点穴，以及与之相关的炼精化气技巧。会阴穴位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处，是任脉、督脉、冲脉三脉所起之处，具有重要的生理和病理意义。通过特定的手法在会阴穴及其周围进行按摩、点穴等操作，可以疏通活络，放松经络，有助于调节和平衡人体的阴阳气血，从而达到养生健体的目的。点阴养精功的具体操作包括开筋和点穴两大步骤。开筋主要是通过撑筋拔骨、拉筋易筋等导引动作，帮助锻炼形体，促进血液循环，增强关节的灵活性和稳定性。点穴则是在特定的穴位上施加刺激，以激发经气的运行，调整脏腑的功能，达到祛病延年的效果。在会阴穴上进行点穴操作，可以刺激和调节人体的内分泌系统，特别是与性功能、泌尿系统相关的激素和腺体的分泌，从而改善和提高人体的性功能和生殖健康。从内分泌学的角度来看，现代医学将传统中医学中的“肾”概念拆分成了两个部分：肾和肾上腺。说到肾上腺，它进一步被细分为皮质和髓质两部分。皮质部分负责分泌好几种激素，包括盐皮质激素、糖皮质激素，还有性激素等。这些激素各有各的重要职责，比如盐皮质激素主要调节我们体内盐和水的代谢，糖皮质激素则负责调控糖、蛋白质和脂肪的代谢。性激素就更不用说了，它直接关系到男性和女性的性特征以及性功能，对我们身体的正常发育、后代的繁衍，甚至是夫妻关系的和谐与幸福都起着至关重要的作用。再来说说肾衰，这里指的是肾功能的衰退，通常女性在77岁、男性在88岁时会更为明显。当“天癸”这种物质枯竭，再加上元气的虚弱，人就开始走向衰老。这时候，有一种叫做“点阴养精功”的功法就显得特别重要了。这种功法主要是通过锻炼和强健性腺的关键部位，来帮助恢复和增强身体的造精功能。所以，如果长期坚持练习这种功法，它甚至能带来一种回春般的力量，不仅能增加精力，还能延长寿命，让人有种返老还童的奇妙感觉。一、练习方法（一）预备动作身体安稳地坐着（图1），感觉全身都很放松。两腿稍微分开，宽度与肩膀差不多；脚后跟稍微抬起。双手合在一起，好像在祈祷，脸上带着微笑。心里想象自己回到青春年华，进入一个幽静的地方，感觉轻飘飘的。
（二）开始动作将合十的双手（原本放在膻中穴位置，参考图2）
慢慢向上移动到头顶（通天穴的上方，参考图3）。
这时候，要挺胸，收腹，身体保持直立，并做深呼吸。吸气的时候，眼睛要睁开；呼气的时候，眼睛稍微闭上（参考图4）。
然后，合十的双手再慢慢回到原来的膻中穴位置。重复这个深呼吸动作三次后，用舌头在嘴里轻轻地上下动（道家把这叫做“元和”）。同时，把右手掌放在耻骨下面，中指的中冲穴要对准会阴穴，食指和无名指自然地分开（参考图5）。
左手掌则紧紧地放在右手掌背上（参考图6）。
接着，身体开始向后仰，但双手要保持原位不动，就像是在做礼拜一样（参考图7）。
这样向后仰再还原的动作重复8次，然后回到最初的合十姿势，并再做3次深呼吸。二、练习要点双手要紧紧地贴在会阴穴的位置，但不要用太大的力气，特别是男性（乾功）不能猛地按压，而女性（坤功）则严禁用力。坐的时候一定要靠着墙壁，如果选择盘腿坐的话，双腿盘坐在床上进行修炼，效果会更加出色。三、功效说明这项功法对于中老年人和中青年出现的未老先衰现象，特别是由于肾亏所引发的各种健康问题，都有着显著的治疗效果。具体来说，像阳痿、早泄、性冷淡、精索曲张、尿频、尿道炎、隐睾症以及神经衰弱等问题，练习此功后，都能感受到其带来的奇妙疗效。原因在于，功法中的礼拜后仰动作能够直接刺激交感神经和副交感神经，进而极大地促进体内激素的分泌与增强。
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