来源｜百川自主健康学 （ID:bczzjkx)
作者｜黄开斌本文摘自《自主健康学要论 》
自主健康与自然健康、自我健康、主动健康和养生健康等不一样，在此我们来简单的比较一下它们，也许就清楚自主健康的基本含义了。
1、自主健康与自然健康
什么叫自然健康？就是顺应自然而然地健康，是完全不依靠医疗和人为的健康管理，也没有人为的干预控制和刻意要求的一种健康存在和持续。这种自然健康可以说与当今的医疗健康是刚好相反的，韩启德院士曾举了一个例子：你何时见过，老虎背着药箱到处跑？意思是人也是动物，正常的状态下，也像其他的动物一样具备自然健康的能力。
那什么是自然呢？自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你懂得阴阳，懂得顺应这个过程，就是顺应自然了。顺其自然了，你就不会有什么健康问题，即便有一些小的健康问题你也会自然而然地很快恢复正常。因为，没有问题就是自然，有问题就是不自然。这自然而然就是一种很放松的状态，人在最放松的时候，心理和情绪，对生理的干扰才会最少，身体能量的生产，才会正常的进行，效率高而废物少。还有自然的吃饭，消化好；自然的喝水，吸收好；自然的呼吸，补气好；自然睡觉，造血好。只要保持这种自然而然的过程和状态，就是自然健康。
不过，要保持自然而然其实是一件挺难的事，尤其是当你要刻意去做某一件事的时候，你就更加难以自然。我们看看当今这个世界上，吃饭睡觉有几个人能顺其自然，有几个人能遵守自然。为什么遵守不了？因为它太简单了，正因为太简单了，所以，就不容易遵守。还有，吃自然的粮食，喝自然的水，已经不太现实了。且现在有很多教你怎么吃饭，怎么喝水的文章或视频，应该这样，不应该那样，搞得很多人无所适从，也就更不自然了。
的确，当今人类要完全做到自然健康是不可能的。但自然吃饭和自然喝水，却是自己可以控制的，自主地调节或接近自然呼吸和自然睡觉也是可以的。也就是自我主动地顺应自然而达到自然健康的目的是完全可以的，这也就是一种自主健康（自主健康的首要原则就是顺其自然）了，真正具有自主健康智慧的人，就懂得如何维护自己的生命健康，例如，百岁老人不是靠医疗健康，也基本不会依赖于医学，而是完全可以做到自主健康的。
2、自主健康与自我健康
人们经常说:“健康靠自己”，认为就是自我健康。啊！我们说的自主健康不等于是自我健康。首先，自主健康强调的是自主而不自我，就是自己主导，也不排除求助于他人，并积极接受他人的支持指导和帮助服务。其次，自主健康还有自己积极主动或发挥自己的主观能动性在里面。
自我健康一般是在强调自我的责任担当，不论经济供给、生活照料，还是精神慰藉都依靠自己。这种不依靠任何人，完全靠自己来维护健康或治病，对于一个身心比较健全的人，当然没问题，但对大多人或在某些特定时候是行不通的，有些情况下还必须借助一些健康干预服务和医疗救治措施。所以，自主健康就不存在这个问题，自主健康既强调自我的健康责任，也强调自我掌握主权的前提下，正确接受他人的健康指导和医疗服务。
3、自主健康与主动健康
自主健康与现在科技部倡导的主动健康，也是有所不同的。自主健康的自主是主权要掌握在自己的手里，主动健康则没有强调这个，它主要是相对被动而言的，就是主动地预防疾病或早发现，不要等到病入膏肓再去求治，同时它也可能包括积极主动地或提早去寻求健康干预或医疗帮助。
据百度的主动健康解读是，通过对人体主动施加可控刺激，增加人体微观复杂度，促进人体多样化适应，从而实现人体机能增强或慢病逆转的医学模式。它强调的是通过对个体全生命周期进行长期连续动态跟踪，对自身状态、演化方向和程度进行识别和评估，以选择生活方式各要素为主，充分发挥其主观能动性，以健康为主要目标方向，综合利用各种医学手段对人体行为进行可控的主动干预，促使人体产生自组织适应性变化，从而达到机能提高、消除疾病、维持人体处在健康状态的实践活动和知识体系。
如果说现代疾病医学是向“右”发展，那么，主动健康是向“左”发展的健康医学模式。可见，主动健康主要还是由医学在主导的一种医疗健康模式，是由医生掌控着病人的生命健康主权。试想！一个人的健康的主权不掌握在自己手里，还怎么能有健康可言呢！要是将这里的医学主导转变指导或辅导，成为自主健康的助力或援手，那才是人类健康的最大福音。
4、自主健康与养生健康
近年来，随着中国经济的快速迅猛发展，整个社会对健康的关注和投入越来越大，掀起了各类养生或康养热潮。国家也颁布多项政策，大力支持中医养生事业的发展，这已表明，发展养生健康事业已是大势所趋。
养生健康对标的是卫生健康，卫生健康主要的是借助医疗来防治疾病。据世界卫生组织的调查研究和日常临床所见，真正达到西医所谓“疾病”标准的患者并不是主流，现代社会最常见者是处于亚健康状态和慢病的人群。此时最适宜者，就是养生以却病，令其精神抖擞、恢复全身心的健康。对此，中医早就有深刻认识，故将养生作为其更高战略而提出，如孙思邈就提出了“食疗不愈，然后命药”的次第。所以，养生健康已是时代所需。
但是，养生健康主要还是由自己来保养健康（含养病和养命）或顺其自然而养护健康，对积极接受外在的专业帮助或协助就相对不足了。而自主健康则除了自我积极养护健康外，还会积极主动地接受他人的帮助和指导服务，尤其是自主地学习更加专业的健康知识，掌握科学的健康技能，正确地选择和运用医药和医疗及健康干预手段。当然，养生健康可以说是自主健康的前身，而自主健康则是在养生健康的基础上的更大发展和提高。
总而言之，自主健康是将自然健康、自我健康、主动健康和养生健康的优势聚于一身，也就弥补了各种不足。为此，自主健康的准确提法及其丰富内涵必将代表人类健康发展的最高目标和方向。
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