人体最重要的养生经络一督脉
【督脉者，起于小腹内胞宫，体表出曲骨穴，向下过会阴部，向后行于尾骶部的长强穴，沿人体后背上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。】
———《黄帝内经·素问骨空论篇第六十》
督脉具有统率一身之阳经，调节全身阳经气血，反映脑、髓和肾的功能，主生殖的作用。
督脉是十二经脉之外的奇经八脉之一；“督”，有总督，统率的含义。
督脉有“阳脉之海”的称谓，统率手足三阳经，调节全身阳经气血；过脊络脑，故能反映脑和髓的病变；脉络入肾，肾主生殖，故能反映精冷不育等生殖系统疾患。
督脉–阳脉之海
督脉是人体所有阳脉之海，掌管全身的阳气，关乎心、肝、脾、肺、肾、小肠等，在督脉上都有反射区，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。
督脉可以沟通全身经络，通过艾灸督脉的综合作用激发协调诸经，发挥经络内连脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血，平衡阴阳，抗御病邪，调整虚实的功效，所以，
“调督脉可以调节五脏六腑的平衡。”
并且可以有效改善脊柱弯曲，颈椎，腰椎的问题。
督脉主导着手足六阳经，具有调节阳经气血的作用，大养生家庄子曾说过，沿顺督脉这条命脉可贻养身体，保全生命，涵养精神，享尽天年。
督脉主治病症及重要穴位
神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。如颈项强痛、角弓反张等症，只要是阳气衰弱都可以通过督脉上找到穴位进行调理。
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命门穴-神阙正后方，肾气不足，灸命门和肾俞，补充阳气，谁用谁受益;
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身柱穴-小孩长高灸身柱，身体容易长高，身体健壮，少感冒;
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大椎穴-感冒发烧必灸穴，退烧穴;
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风府穴-适于头痛项强，中风偏瘫，呆滞失语，小儿惊风，癫痫等;
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百会穴一督脉和足太阳经的交会穴，头痛项强，中风偏瘫，呆滞失语:中风发作时，及时放血能减轻中风症状;道理很简单，中风当时，放血降低血液压力，血管爆裂的可能性就会降低。
艾灸督脉是人体补阳，开经之最！可以固肾同治，五脏六腑通调。
艾灸有温阳通络，祛除寒邪，扶正固本的作用，是中国古老的医术之一，属中医外治法。它源于远古时代，形成于商周年间，历时几千年，是简单而有效的治病方法。
督脉位于人体背部正中，是人体气输送的主要通道。
督脉灸法把二者特点相结合：时间最久、效力最高，故督脉灸被称作“灸中之皇”，是近年来非常流行的特种艾灸疗法。
艾灸督脉在临床上有非常大的作用，它可以提振人体一身的阳气，对寒邪入体可以很好的进行治疗。通过艾灸督脉也可以对特定的疾病进行有效的治疗，像子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺结节、乳腺纤维瘤等妇科疾病，都可以通过艾灸督脉的方式来进行调治。对于阳气不足、阴气太盛所出现的其它疾病也可以进行辅助治疗，像患者出现的肾阳不足，表现为夜尿频多、周身冷痛、周身乏力、腰膝酸软也可以通过艾灸督脉来进行对症调治。
临床上艾灸督脉有现代的功能意义，可以提高人体的免疫力，特别是使人体对温度的感受恢复正常，以及改善人体内脏的气血运行，对纠正人体长时间的虚弱、各器官功能的下降，都有很大的益处。
传统督脉艾灸与现代督脉艾灸
相同点都是在督脉上施以中药和隔姜灸的疗法。不管是长蛇灸、火龙灸等统属于传统督脉灸。现代督脉灸多成为“新式督灸”。
二者最大的区别有两点：
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传统—人体趴着，背朝上；
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现代—仰卧体位，面朝上。
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传统—灸以督脉直线上诸穴；
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现代—督脉+膀胱经+八髎区
艾灸督脉好处：
阴虚火旺者：督脉灸可缓解心烦气躁、失眠多梦、盗汗、口干舌燥、口腔溃疡、便秘等症状。
阴虚阳亢者：督脉灸，可用于咯血、面色潮红、发热、视物模糊、遗精、失眠、烦躁等症状。
湿热过盛者：督脉灸则可以用于舌苔厚黄、大便干结、小便深黄、皮肤油腻、痘痘肌、痤疮、口臭等症状。
督脉灸针对阳气衰弱引起的疾病，如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等。通过艾灸督脉可激发协调诸经，发挥经络内连脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血，平衡阴阳，抗御病邪，调整虚实的功效，从而达到预防保健的目的。
督脉灸可以保健养生：人们长期工作劳累，熬夜，吃太多凉性的食物，常吹空调等，消耗了人体生存所需要最基本的阳气。人们越感疲惫，精神越变消沉。都在暗示人体消耗的阳气越来越多，而不注重补充则会导致“亚健康”。通过艾灸督脉这种物理性的措施，不仅可以起到改善症状的作用，还可以起到预防与保健的作用。
督脉对女性疾病尤其适合
中医的思想，女性属阴性体质，因而相比男性阳气往往不足，导致很多女性易患寒性疾病，如手脚冰凉，痛经等。女性艾灸督脉可以大补阳气，使之达到御邪防病的效果。女性面部的黄褐斑、雀斑、痤疮等症状，通过艾灸督脉也能起到很好的改善作用。
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