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03-28

膈肌与盆底肌的协同训练（高效盆底肌训练——富兰克林技法二）

练习之前，先了解身体的楼阁式结构——这是一个相对稳定又有活动性的结构.... Read More >

2025
03-28

高效训练盆底肌的方法，通过呼吸和意象完成（富兰克林技法一）

现代女性出于对“松弛”的恐惧，往往长期绷紧盆底肌，以至于肌肉紧张而失.... Read More >

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03-28

在呼吸中，通过膈肌和腹肌的协同意象训练腹肌——富兰克林技法

前面的文章介绍了释放胸廓紧张和强化膈肌的方法，接下来介绍在呼吸中，用.... Read More >

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03-28

【新提醒】 崩漏案一则

 崩漏案一则 G女士，55岁，158cm，62kg，202.... Read More >

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你喝的茶，藏着24种健康密码！

       在遥远的唐代，.... Read More >

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03-28

讲讲这个高血压吧，不至于一辈子吃药

总有人说血压高就得吃一辈子降压药，这个和现在很多老年人都有高血压，他.... Read More >

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养生八段锦的练功精髓

当健身博主还在卷帕梅拉时，一套源于北宋的“代码”——八段锦，正以日.... Read More >

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中年后一定要补肝肾，一个中成药，肝肾同补，清一身寒湿，把肾补到根上，腰好腿好精神棒！

今天跟大家聊聊药王孙思邈《备急千金要方》里的一个千古名方吧，名字叫独.... Read More >

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03-28

治疗白塞综合征的中药

​（本文国画作者均为公众号塞北白桦林）白塞综合征又叫白塞病或口、眼、.... Read More >