一位免疫学家花了20多年的时间研究当我们走进森林时，我们身体里真正发生了什么。坦白说，我越了解他的研究，就越觉得这太迷人了。
Qing Li 不仅仅是那种宣称“自然有益健康”的人。他是中国人，在中国获得医学学位，1980年代末移居日本，并将科学职业生涯的大部分时间投入到研究我们的环境、压力和免疫系统之间的联系。今天，他在东京日本医科大学担任临床教授，还曾在斯坦福大学研究NK细胞。
2000年代初，他开始科学地关注日本人早已在实践的事情：森林浴（shinrin-yoku），字面意思是“森林浴”。
树木自然地向空气中释放挥发性分子，特别是被称为植物杀菌素的化合物。当我们在森林中行走时，我们会不知不觉地吸入其中一些。
Li 和他的团队当时想测量我们体内真正发生了什么。
他们特别关注NK细胞（自然杀伤细胞），这是我们免疫系统中能够识别并摧毁某些受感染或异常细胞的细胞。
在他们的一项实验中，12名男性在森林中度过了三天两夜。逗留结束后，12人中有11人的NK细胞活性高于出发前测量的水平，平均增加了约50%。
但最让我惊讶的是，这种效果并不一定在他们回家后就消失。
在Qing Li的其他研究中，这种NK细胞活性的增加在几天后仍然可见，有些测量显示在逗留后约一个月仍有效果。在城市环境中进行类似的长途旅行并没有产生同样的增加。
他的团队还观察到与压力相关的某些激素水平下降，比如肾上腺素和去甲肾上腺素。
退一步看，我觉得这真的太疯狂了！
如今我们生活在混凝土、屏幕、通知、人工光线和噪音的包围中。然后我们把森林视为一个简单的宜人布景，周日去那里透透气。
而我们的身体似乎仍在生物学上对这种环境做出反应。
显然，这并不意味着森林散步能取代药物或治愈疾病。Qing Li的初步研究实际上针对的是小群体，需要带着这个局限来解读。
但它们提醒我们一些我们似乎完全忘记的事情：在人类历史的绝大部分时间里，自然不是我们周末的目的地。
那是我们的栖息地……
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