失眠 | 中药养生知识-中草药的功效与作用

不愧是央视推荐的“沉睡汤”，才喝了15天，一沾枕头呼呼睡近两月来几乎都处于熬夜的状态中——感觉眼睛特别沉重，躺在床上却怎么也睡不着，脑子里面像放电影一样不停地转着，翻来覆去一直延续到深夜。好不容易睡着了，窗外有一点点风声，楼下的车子响一下就能把人惊醒，然后就睁着眼睛等天亮。白天人精神状态很差，没有力气做事情，就连说话都提不起兴趣来，开会时心不在焉，走路也是飘飘悠悠的，就算是以前最喜欢的食物也没有食欲了。试过数羊、听白噪音、早点熄灯、换软枕等等各种方法，还是摆脱不了夜晚的折磨。直到看到了央视推荐的“沉睡汤”，看到做法很简单，就抱着死马当活马医的心态去试试看，没想到喝了 15 天之后，熬夜的痛苦终于摆脱了！现在晚上躺在床上不用再翻来覆去地烙饼了，不到十分钟就困得不行，一沾枕头就呼呼大睡，夜里也不会轻易醒过来，早上起来全身轻松，那种通透的感觉已经很久没有体验到了。推荐给同样是熬夜的朋友：苹果1 个干百合 6 克桑椹10 克桂圆肉6 个苹果去皮去核之后，切成小块（不需要切得太碎，煮的时候不会烂）；将干百合、桑葚、桂圆肉用清水冲一下去除表面灰尘；将准备好的所有食材放入锅中，加入清水800毫升；大火烧开之后转小火慢炖 30 分钟，不需要加任何调味品；关火之后晾到温热的状态，睡前一小时喝一碗，剩下的食材也可以吃掉。煮好的汤色为粉红，如加了果汁一样，并带有微微的果香及桂圆温香。喝一口甜甜的，不过分黏稠，顺着喉咙流下，全身都暖洋洋的，这种踏实的感觉让人很安心。不使用复杂器械、不需要花费时间熬制，每天用半小时煮一锅，喝起来很舒服也很方便。现在已经成了我的睡前必做之事，喝完之后钻进被窝里，那种由身体自然产生的倦意比任何方法都要好用。晚上睡不着、睡不安稳的朋友，真的可以试试这款“沉睡汤”，很简单的一碗，帮你找回一沾枕头就能入睡的感觉。