藏在骨缝里的陈年“老寒湿”，春天最易排出，一个方法温和不伤身

本期导读春天不只是养肝护肝的季节，更是一年一次的“排寒湿”黄金期。正所谓“春发陈”——冬天闭藏于体内的，不只是阳气，还有寒气湿邪等。这些会随春气升发一起往外涌动，相当于身体一次本能 “大扫除”。可一旦自身阳气不足，无力及时排出，这些寒湿就会郁结肌肉、骨骼、脏腑……层层深入，很多顽固老病、瘀堵结节根源都在于此。所以今天就分享一个简单的外治法，在春天这个天然“排寒湿窗口期”，借发陈之力，把全身上下甚至藏在骨缝里的老寒湿也彻底逼出来。春天“发陈”正是排“老寒湿”的窗口期《黄帝内经》讲：“春三月，此谓发陈。”所谓“发陈”，“发”是升发，“陈”是陈积。冬天万物闭藏，人体阳气内收，在储存能量的同时，也把寒湿、痰浊等这些“垃圾”收在了体内深处。到了春天，肝气升发，这股向上的力量会把体内积攒的“陈寒旧湿”往外推。所以春天不光是养肝的黄金季，更是一年里排老寒湿的绝佳窗口期。此时顺势调理，往往能事半功倍。寒湿分5层不同层级，不同针对性调理法但同样是寒湿，为什么有人只是起湿疹，有人却关节疼？因为寒湿是一层一层往里走，每一层，伤害都不一样。你可以对照下面这些情况，看看自己的寒湿到了哪一层，再针对性调理，能更精准更见效。●第一层：寒湿在表皮外界寒邪从皮肤侵入，导致气血运行不畅，水湿代谢失常、不得外泄，郁滞肌表，便形成湿疹、瘙痒。此时处理最简单，应温通肌表、解表散寒；若不管，就会逐步深入。●第二层：寒湿在肌肉继续深入，寒湿内困，就会出现肌肉酸痛，体倦乏力等情况。这些肌肉层的黏着湿气，需要被更强的热量温化开，人才能重新轻快起来。●第三层：寒湿在关节骨骼关节位置深，正是寒湿最易潜伏、最难排出的地方。年轻时常常受寒，寒邪深入潜伏，当时并无明显不适；等到中年以后阳气渐衰，伏邪便会发作，导致关节冷痛、屈伸不利、遇寒加剧等。这些钻入骨缝的陈寒旧湿，必须先一点点搜出来，才能彻底排净。●第四层：寒湿在脏腑当寒湿深入脏腑，最易受损的便是脾与肾，二者是人体阳气生化的两大核心。一旦脾肾阳虚，阴寒之邪便会长久盘踞体内、难以祛除，诸病皆生。此时必须温补脾肾之阳，从根源上温煦脏腑、驱散陈寒。●第五层：寒湿弥漫全身传统医学说，“寒湿内蕴，日久化痰成瘀”。当寒湿弥漫全身，长期阻滞气血运行，痰浊与瘀血互结，慢慢就形成了有形的包块、结节、囊肿等。此时必须温通气血、打开郁结，让周身气血重新顺畅流通，才能从整体上化解这些瘀堵。由此可见，寒湿越往里走，身体受的危害也越大，调理也越费力。好在春天有“发陈”的力量，能把深层的寒湿往外推。这个时候要及时借力，把陈旧寒湿都排干净。用好一个沐足方逼出骨缝里的陈年老寒湿如何借力排出这老寒湿？服药固然是常用思路，但有个问题：药得经过脾胃运化吸收才生效。如果寒湿已经深入脏腑，脾胃被寒湿所困，运化能力弱，吸收效果常常不尽人意。因此，对于盘踞日久的“老寒湿”，外治法往往更为契合。而在诸多外治方法中，泡脚无疑是最简便、也最易坚持的一种。因为泡脚不走脾胃，药力通过皮肤直接透入经络，直达病所。且足部是诸阴之会，三阴经汇聚于此，也是阳气最难布达、最易受寒的部位；脚底涌泉穴还是肾经起点、肾阳生发之源。泡脚可以温煦涌泉、温通肾阳、驱寒除湿，相当于在下焦点了一团温火，由下到上慢慢温化陈寒痼湿。这里给大家分享一个经典实用的外用沐足方。七味药材精妙配伍，正好对应寒湿由浅入深的各个层次，层层温通、层层祛除。吴茱萸肉桂——温肾散寒吴茱萸散厥阴寒凝，肉桂补命门火衰，二者专攻下焦沉寒痼冷，同时能引导上焦虚火下行，尤其适合阳虚兼有上热下寒表型的人群。干姜苍术——健脾燥湿干姜温脾阳，苍术燥脾湿，脾阳得振、湿浊自化，从根源上斩断寒湿内生的通路，解决“脾虚生湿、湿盛伤阳”的恶性循环。艾叶川芎独活——通经活络艾叶辛香走窜，既能温通全身经脉，又兼具暖宫祛湿、散寒止痛之功；川芎被誉为 “血中气药”，活血行气，打通经络，让药力走得更深、更远；独活药性专走下焦，能引全方药力直达腰腿足部，改善下肢的寒湿痹痛。七味草本合用，从体表到体内，让深藏在肌肉、筋骨、脏腑的寒湿无处潜藏。尤其适合两类人群：一是上热下寒者：上半身反复口腔溃疡、咽喉肿痛、失眠烦躁，下半身却常年冰凉、大便溏稀。此方泡脚可引虚火下行、温下焦沉寒，逐步调顺身体寒热平衡；二是寒湿凝滞所致的宫寒痛经、关节冷痛人群：用此方泡脚，使气血得温则行，陈寒得温则化，逐步缓解因寒湿盘踞所致的各类痛症。春季“发陈”，正是身体给我们排老寒湿的天赐良机——把陈寒旧湿排出去，才能给新生的阳气、气血腾出位置。等到夏天，你会发现：手脚暖了，脸色亮了，人轻快了，瘀堵少了……整个人的精气神都会上一个台阶！参考文献1.周祯祥,唐德才.《中药学》新世纪第二版[M].中国医药科技出版社,2019.