平时没事的时候，揉一揉身上这个穴位，对心脑血管有好处 平时没事的时候，揉一揉身上这个穴位，对心脑血管有好处——它就是大陵穴。大陵穴归手厥阴心包经，作为心包经的原穴，既能养心护脉、疏通气血，帮着清理血管里的“浊气”，还能兼顾调理脾胃，是个不起眼却很实用的养生小穴位。 “大陵”之名，取自其位置和功效，“大”指穴位范围稍宽，“陵”有隆起之意，它刚好在手腕内侧横纹中央、掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按压时能摸到轻微隆起。它不光对心脑血管友好，还能安神宁心，平时闲下来揉一揉，既能缓解心烦气躁，还能改善久坐、熬夜带来的心神不宁，尤其适合中老年人日常养护。 我之前有位患者，张先生，60岁，常年血压偏高，平时总觉得胸闷、头晕，晚上躺下后也容易胡思乱想，翻来覆去睡不着，白天精神也差，稍微活动就觉得心慌。在了解大陵穴的作用后，他就每天早晚各花5分钟，用拇指指腹轻轻按压双手大陵穴，按压时力道轻柔，以有轻微酸胀感为宜，按压时配合慢慢呼气、吸气。坚持了两个多月，张先生明显感觉胸闷、头晕少了，晚上能更快入睡，血压也比之前平稳了不少。 在中医理论中，心脑血管的不适，多与“气血不畅”“心神失养”有关，心包经主“代心受邪”，而大陵穴作为心包经的原穴，能疏通心包经的气血，调和心神，帮助排出体内的浊气，从而缓解胸闷、心慌、头晕等不适，长期坚持按压，对心脑血管的日常养护有很大帮助。 除了按压大陵穴，中医还会根据个人体质，搭配不同的调理方式，比如气血不足的人，会建议多吃一些养心、补血的食材，像红枣、桂圆、小米等；心烦易怒、心火偏旺的人，会建议清淡饮食，少碰辛辣刺激的食物，同时配合情志调节，少生气、多放松。 这里要特别提醒大家，中医讲究“辨证论治”，没有万能的调理方法。同样是心脑血管不适，有的人是气血不足，有的人是气滞血瘀，还有的人是痰湿阻滞，不同体质的调理方式截然不同，务必在专业医师指导下进行，不可盲目自行用药或长期按压代替诊疗。#超能健康团##你相信中医吗##中医养生#
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=65187
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
