保护眼睛的维生素，一文总结：1、维生素A：夜盲症和干眼症维生素A是构成视觉细胞内的感光物质成分，维持暗光下正常的视觉功能。有研究表明口服富含维生素A营养素的鱼肝油丸后，快速暗适应时间、微光近视力及强光刺激后暗适应恢复时间等均有明显改善，表明维生素A在维持暗光下的视觉功能方面不可或缺。维生素A对眼睛发育和眼表面上皮细胞的正常分化也具有重要的调节作用。研究结果显示维生素A参与角膜糖蛋白的合成和角膜能量代谢，影响结膜分化，并且能够诱导角膜表皮生长因子受体表达，进而促进角膜创伤愈合。维生素A缺乏可导致干眼病和夜盲症。2、维生素D：儿童近视睫状肌的收缩与放松以及近视发展过程中，神经肌肉传导缺陷都和细胞内钙离子浓度有关，而维生素D受体在调节细胞内钙离子浓度中起着很重要的作用，同时维生素D受体通过改变钙、磷平衡影响成骨过程，从而可能改变巩膜胶原纤维结构。除了调节钙浓度，维生素D在调节细胞分化上有很强的抗癌和抗增殖作用，其抗增殖作用可能影响巩膜的生长；另外，视黄醛在动物模型中已证实了具有近视的双向调节功能，在调节、瞳孔反射和房水生成中都有影响，视黄醛X 受体和维生素D受体在信号传导和细胞周期调控中会进行特异性的结合形成异二聚体，而维生素D则是重要的启动因子。因此，也许可以通过提高血清维生素D水平来减缓眼轴增长，从而减慢儿童近视的发展。3、维生素E：糖尿病视网膜病变糖尿病视网膜病变发病机制的研究表明，高血糖状况下线粒体超氧化作用产生大量的自由基导致视网膜血管内皮细胞、血管壁周细胞及视网膜视神经细胞的氧化损害，逐渐出现糖尿病视网膜病变的改变。维生素E是一种抗氧化剂，具有中和超氧化阴离子，预防氧自由基的产生及防止脂质过氧化作用，可保护视网膜免受自由基所造成的氧化损害，使患者的视力得到提高或延缓其视力下降。4、维生素B2：睑缘炎、结膜炎维生素B2是以自由态或共轭态广泛地存在于人体组织中，是一种存在于人体内的天然化合物，是机体进行正常生命活动必不可少的一种维生素，其在机体中有递氢作用，是许多酶系统辅基的重要组成成分，参与生物氧化及能量代谢，维持皮肤黏膜完整性，参与药物代谢、视觉感光过程和抗氧化，影响红细胞形成和肾上腺素产生等。维生素B2缺乏常会导致视神经炎、睑缘炎、结膜炎等，表现为视力下降、眼睛怕光、流泪等。5、维生素B1：视神经炎维生素B1缺乏易发生干眼症、视神经炎或球后视经炎等，表现为服睛干燥、视力下降、瞳孔散大、对光反应迟钝、眼动时有牵拉痛、眼眶深部有压痛感等。这是因为维生素B1的主要生理作用是促进细胞的新陈代谢过程，特别与神经的传导功能有关。6、维生素C：白内障老年性白内障发生的一个早期而重要的因素是氧化，特别是晶体细胞膜的氧化，而机体及晶体有一个复杂的抗氧化防御系统，对氧化因素的作出反应。抗氧化防御系统包括谷胱甘肽、过氧化物酶、过氧化氢酶和超氧化物歧化酶。维生素C可提高眼内抗坏血酸的含量，有助于阻止白内障的形成。由此可见，老年性白内障我成的病理学基础是眼内晶体蛋白发生氧化而聚集为混浊的凝块，虽然机体及晶体含有抗氧化作用的酶，但随着年龄的增加，这些酶本身也发生了氧化。维生煮C抗氧化剂，有助于阻止晶体蛋白的氧化过程，起到预防白内障的作用。7、维生素B12：糖尿病眼底并发症糖尿病导致脂肪代谢障碍及B族维生素代谢障碍，加速动脉硬化加重缺血而使神经损伤，从而出现以视网膜微血管、小动脉坏死棉絮斑、视神经缺血等一系列体征为特点的糖尿病性眼底并发症。维生素B12的活性代谢产物甲钴胺，可较好地进入神经细胞内，是蛋氨酸合成酶的辅酶，可促进髓鞘的主要组成成分卵磷脂的合成，有利于病变神经的修复。
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